第二百二十四章 地狱训练
这股速率，让王梦龙一时看的呆住了。
一夜无话，第二天一大早，黄东来展开眼睛，敲了敲王梦龙房间的大门。
黄东来看了一下时候，六点非常，差未几吃个早餐，要去上学了。
黄东来咧了咧嘴，看到方佳琪翘着二郎腿，一只精美的高跟鞋在脚尖一副要死不死，要掉下来不掉下来的模样，看着内心一阵痒痒。
黄东来站起来伸脱手将王梦龙从空中上拉起来。
黄东来哪能不晓得方佳琪指的是甚么，赶紧暴露献媚的笑容，走畴昔单膝跪地，一只手握住方佳琪圆润的脚后跟，另一只手脱掉方佳琪的鞋子：“佳琪，我看你这一天事情也挺累的，来，给你捏捏脚。”
王东来居高临下看去，只感觉方佳琪的身材小巧无形，凹凸有致。
“慢点吃。”黄东来点头而笑。
“就先做两百下吧。”黄东来看出王梦龙体能方面的极限，对她说道。
“一，二，三……”
王梦龙发明，黄东来在甩动双手的时候底子看不到绳索的轨迹，只能够听到一阵“唰唰”声，乃至连他的手，都看不清楚。
目睹黄东来一向没有返来，方佳琪深怕两人会打起来，不过这个时候，黄东来倒是一脸平平的呈现在了别墅门口。
“工具？”黄东来持续不依不挠。
“你别太得寸进尺了！”方佳琪嘴上冷冷的说道，身材确切非常诚笃的开端享用了起来。
“完了，来，躺下，趴着，我替你按按腰和背。”
黄东来那里不晓得方佳琪已经沉浸在本身的双手当中，当下为她按压了起来。
从地上爬起来，黄东来走到沙发前面，悄悄的把手按在了方佳琪的肩膀上按了起来：“给你按按肩，一向坐着事情，时候久了但是会得肩周炎的。”
别墅内。
“甚么大费事，这家伙纯粹是个大傻瓜。”黄东来没好气道。
他天然是不怕沈家会抨击本身，但是因为这个而连累的方家，就有点不好了。
“甚么？”方佳琪大惊，赶紧跑了出去一看。
现在的王梦龙，只是做到一百二十下。
方佳琪叹了口气，干脆有力的躺在了沙发上面。
“好的。”
“他还在内里。”黄东来答复，而后对方佳雪和王梦龙说道，“你们先上楼歇息去吧。”
“打都打了，现在如何办？”黄东来谨慎翼翼的问道。
方佳琪只得叫了救护车，将沈大卫给送去了病院。
“走一步算一步吧。”方佳琪只能长长的呼出了一口气，而后，她俄然想到了甚么，眯着眼睛看了黄东来一眼，咬牙切齿的说道，“先不说沈大卫这个家伙，我们的账，得算一算了。”
“好香香。”黄东来内心暗叹一声。
“做好了，在厨房，本身去吃吧。”
“别寻求速率，找到本身的节拍，然后才气够一点点的加快。”黄东来讲道，“欲速则不达，别一开端就想着要跟上我。”
王梦龙则是留在了方家别墅，看了眼练习表，上面写着饭后半小时停止歇息，以后开端跑步、蹲跳、倒走、倒挂等等练习项目。
在方佳琪的开车下，黄东来跟方佳雪两人被送到慈力高中。
“恩。”王梦龙点了点头。
看着王梦龙头发狼藉一脸镇静的模样，黄东来不由得笑着摇了点头：“不消那么赶时候，给你五分钟，去好好洗漱打扮一下，然后我们开端练习。”
“啊――”沈大卫摸了摸鼻子，发明本身的鼻子已经完整陷出来了，脸上全数都是血。
跳完一千下绳索，她已经累得气喘吁吁，双腿也忍不住一阵酸软。
“沈大卫呢？我没有听到他汽车分开的声音。”方佳琪问道。
好嘛，沈大卫那大个子当真如黄东来所说，跪在地上鼻血横流。
两人走进厨房，洗妙手以后，王梦龙便开端大吃特吃了起来，完整不顾形象。
“那么接下来开端仰卧起坐，你先躺下，我帮你按住腿。”
“好。”王梦龙点了点头，再次进入了房间当中。
“你有完没完？我那不是在演戏吗？”方佳琪气道，同时也有点小害臊。
“恩，受教了。”王梦龙点了点头。
“我先去做饭。”黄东来讲道，“如果你跳完了，手跟脚都做了热身，便能够停止仰卧起坐了。”
黄东来把一根橡皮绳交给王梦龙：“跳一千下先热个身，五分钟后再坐五百个仰卧起坐。”
“先用饭吧，我在冰箱上面给你列出了这一天的练习表，我不在的时候，你不能懒惰，如果遵循我的唆使来练习，一个礼拜后你必定能过胜男的磨练，过不了，就申明偷懒了，到时候我也帮不了你。”
“别发楞，快跳起来。”黄东来的声音适时的响起。
“唰唰唰唰唰……”
“是他先要来打我的，莫非我还乖乖站着给他打吗？”黄东来有点不欢畅了，“我帮你把他打发走，你不但不感激，还对我指指导点的。”
早上颠末熬炼，能促进食欲，再加上黄东来的厨艺逆天，她感受本身完整就停不下来了。
“我不会让你绝望的。”王梦龙用力的点了点头。
王梦龙这才回过神跳了起来，不过却并没有黄东来的那种速率，并且一旦跳的快了，绳索就会绊到脚上，导致停下来，一分钟均匀只能跳个七八十下罢了了。
“起床了。”黄东来讲道。
“他如何还没走？”方佳琪不由得皱了皱眉。
一开端，方佳琪本能的要扭解缆子甩开黄东来的手，只是感受下来，她发明黄东来的双手有魔力，竟然按的本身还挺舒畅的。
当下，王梦龙在大厅的地板上躺好，双腿成倒“V”拱起，黄东来也不生分，直接就用双脚膝盖压住了王梦龙的腿，双手握住她的膝盖。
待救护职员将沈大卫带走以后，方佳琪回到别墅，眼角清冷的瞥了黄东来一眼：“你啊，这下算是惹了个大费事了。”
“一千下？五分钟？”王梦龙脸上暴露难堪的神采，就算一分钟能跳一百下，那也要非常钟了，五分钟以内跳完一千下，谁能做到啊？
没有甚么事情比被一个本身看不起的人打一顿更加的让人不甘心。
这个时候，方佳琪从楼上走了下来，看到黄东来跟王梦龙一个在上一个鄙人，翻了个白眼，对黄东来问道：“早餐做好了吗？”
方佳琪穿戴白丝的脚直接一脚蹬在了黄东来的脸上，把黄东来给踢倒在地。
“是！”内里传来一声精力抖擞的声音，不一会儿，王梦龙便翻开了房门。
方佳琪兀自走进了厨房，方佳雪也很快走了下来，与本身的姐姐一起吃着早餐。
厨房当中传出阵阵香气，王梦龙忍不住吞了口口水，肚子也叫了起来。
等她出来的时候，整小我已经不再看上去那么的倦怠了。
方佳琪松了一口气，看环境，应当是没有打起来才对。
沈大卫肝火狂涌，举起手来就要去抓黄东来的衣领。
“三百零一，三百零二……”王梦龙一边跳一边默数，而这个时候，她发明黄东来已经停了下来，内心震惊莫名。
在他想来，黄东来刚才只是胜在偷袭罢了，真要打起来，必定不会是本身的敌手。
这一刻，她终究晓得黄东来讲的天国，到底是甚么意义了。
“那家伙刚才想趁机偷袭我，现在已经被我打得跪地不起了。”黄东来嘴角微微挑起。
“那也不能打人啊。”
时候一分一秒的畴昔着，做了一百下，王梦龙便有点吃不消了。
实在黄东来跳了一千五百下，多出来的五百，只是想要多迟延一点时候，好让王梦龙感觉跟本身差异并不是六合般那么庞大。
警校出来的人，履行力就是不一样，从黄东来拍门到王梦龙现身，只用了不到一分钟的时候。
“好的。”王梦龙点了点头，当下不再看着黄东来，而是沉浸在本身的天下里。
本身连三分之一都还没有完成，他竟然已经跳了一千下了。
五分钟以后，黄东来做完了早餐，而王梦龙也跳得差未几了。
要说黄东来的技术，那绝对不是盖的，之前在故乡，常常被阿谁无良美女徒弟逼迫着给她按摩，现在黄东来的双手，绝对不输给那些正规spa店的按摩师。
“跟上我的节拍。”黄东来讲道，而背工里拿着绳索就开端飞速的跳了起来。
“跳绳最讲究的是节制呼吸和找到节拍，别的，双腿不需求跳得太高，只要能够让绳索畴昔便能够了。”黄东来提示道。
留下王梦龙持续在院子的水泥地上跳绳，黄东来洗了洗手开端做早餐。
方佳雪跟王梦龙乖乖的上了楼。
王梦龙感受本身眼睛开端冒金星了，这些项目多到单是数数，就有三十多个，一天时候如何做的完啊？
“别耍嘴皮子。”方佳琪无语道。
只是接下来，黄东来一脚直接踹在了他的腹部，将他整小我踹的飞起来，落地的时候双腿跪在地上，整小我捂着肚子，再也没有了之前那股怒海狂涛般的气势。
“对了佳琪，你刚才说我是你的甚么？男人？”黄东来嘻嘻一笑。
