第一百七十六章【神奇的篮板训练卡三】
王俊听的很当真，无需记录，体系的便利在于实际知识能够随时复述，就教其别人知识就只能记录下来，然后强化影象。
要点包含抢占外线无益位置、判定球的落点、起跳、空中抢球和得球后行动等，是攻守转换的首要手腕；是或节制球权的首要体例；对比赛胜负有直接的影响。
反应练习王俊总过不了“猖獗遁藏球”第三关，以是不尝试了。篮板练习先容说也能够练反应。他对这个更感兴趣。
“好的，需求帮手时就叫我。”
贰内心莫名的不安，等艾比返来，问道：“谁的电话啊？我如何听到有人说看房，你要看甚么屋子啊？”
除了假造人投篮外，另有假造的敌手和王俊卡位抢篮板球。
王俊需求小我空间，练习馆里没人才好，因为他要主练的不是投篮或者带球，而是反应和抢篮板球。
这个假造人开端在各个位置脱手投篮偏出，体系接着讲授篮板球反弹的方向与投篮间隔、角度、篮圈、篮板、球弹力的密切干系。
投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。
他还需求找个没人的空旷地，球馆最合适。
在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带。
抢篮板球关头是抢占位置，打击夸大“冲抢”，戍守夸大“挡抢”。
“那么，需求我帮手传球吗？练习效力更高。”尼尔发起说。
“宿主初次利用篮板练习卡三。先由我详细讲授抢篮板球的要点，不记入练习时候。”
王俊单独进入练习馆，拍球的声音格外清脆。
和反应有关的假造练习他筹算省着点，体力降落就本身脱手稳固知识。
假造人投篮粉饰了一遍，投篮角度分歧影响反弹方向的窜改，体系说首要有三种。
明天球队放假，网队有两天休整，然后主场对阵太阳。
抢篮板球是在持球队员投篮不中后。两边争夺从篮板或篮圈上反弹球的技术。
艾比几近统统时候都是王俊眼中的女神，唯有她想粉饰甚么时，会不天然的撇嘴，略微有点显老。
他的弱项是对篮板球反弹的预判。
持续起跳很累，王俊封闭练习，做了几个简朴的瑜伽行动，共同着呼吸法门规复体力，以后再练投篮。
王俊没法碰到对方，感受不到对抗，抢篮板球的假造人感化是提示他篮板往那里弹，他要学着那人的行动来抢。
“闲不住，两天歇息呢，我明天多练点没事。”王俊答复。
假造人卡位老是比他快，跳的也比他高，手只要先碰到假造篮球，他就失利了。
说白了，体系就是个超等助理锻练。
之前王俊用练习卡一和卡二。已经熟谙精确的抢篮板行动了，以是一进nba就场均5个篮板球。还是下快攻为主的前提下，作为2号位篮板效力很高。
“是别人要看房，不是我。我先去上班了，餐具你清算吧。”艾比笑着说。
只要预判变好，他气力就能晋升。谙练把握篮板球反弹的根基规律是敏捷做出精确判定，快速抢占无益位置的前提。
早上，两人正一起吃早餐，艾比接到一个电话，站起来神奥秘秘的到一旁说话去了。
看着空荡荡的球场，他会产生一点世人皆醉我独醒的优胜感。
他必须熟谙抢篮板球的规律，才气精确判定投篮不中球反弹的方向和落点，抢占无益位置，及时起跳。
王俊一口气练了半个小时，不断的跳，重视力非常集合，却只要14次抢篮板胜利。
体系开端讲授，语速不紧不慢，先容的非常详细。
讲完了实际知识，练习体系又假造出一个极限模板的球员来，没球衣，只穿**，还是蓝色，有点像美漫里的曼哈顿博士。
在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角摆布，或反弹回同侧地区。
王俊张了张嘴，没问出口，猜她必然想粉饰甚么。
要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的杰出风俗，加强抢篮板球的**和认识，才气获得主动权。
如果王俊看不明白，还能够把假造人行动放慢。
在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。
假造人一开口，还是体系那毫无豪情的电辅音。
“感谢，不消了。我首要练发作力，反应。本身一小我就能完成。”
讲授完要点，王俊开端练习，练习卡三的时候也开端耗损。
王俊练了一个多小时，场边的电话响了……(未完待续。。)
他先热身，围着球场跑了几圈，然后压腿、拉筋，一套行动全做完，他开启了篮板练习卡三。
王俊面前呈现了假造园地，假造篮筐，在他身边，还呈现了一个披发着淡淡蓝光，身穿西装的假造人。
尼尔体贴的问：“王，你练太多会不会影响比赛状况？”
行动标准、跳起及时，手大面积抓到篮球，体系会鉴定为“抢篮板胜利”；如果行动变形，跳的比假造人晚没抢到，体系会提示“抢篮板失利”、“起跳太慢”，“判定失误”等等。
这是他第一次开启练习卡三，体系提示开端链接视觉，一会儿链接结束，四周的景象窜改了。
固然猎奇，王俊还是决定先去球馆练习。
∝，王俊开车到球馆，找门卫尼尔-马伦要了钥匙。
如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的间隔远；反之，球反弹的间隔近。
nba比赛节拍快，球员速率快，对抗全面超越ncaa。球员反应慢上0.1秒，都能够在一个回合丢掉位置，从而丢掉篮板球。
王俊是尼尔见过的最尽力的球员，哪怕成为首发还是对峙加练，都不需求锻练组催促。他在这里做门卫七年。还是第一次碰到这类人。
这是评价成为“职业球员”的福利，之前练习会有提示，呈现假造锻练还是第一次。王俊感觉很新奇。
反应练习的“猖獗遁藏球”和“篮板练习卡三”都是视觉连接练习体系，有人看着他没法练，那些人看不到假造画面，会觉得他疯了。
王俊只闻声一个词――看房。
想要成为抢篮板球的妙手，王俊已具有一个需求前提，那就是凶悍，不怕狠恶的身材对抗。他在卡位方面做的非常好，对上外线球员几近必胜。
