第三十六章 属性提升
但在建平市体校他还没有感受出来，也不说民风特别好，但团体和这时候的浅显中学差未几。
第六周，也就是一个半月的时候，除了完成锻练安插的练习打算外，已经开端留不足力地做一些加练。
反应本质无晋升。
短跑对腿部和臀部的发作力要求很高。要进步短跑才气，起首要停止的就是进步这部分肌肉的力量。蛙跳是生长大腿肌肉和髋枢纽力量的练习。
毕竟，他比这个年纪的人多了十几年的糊口经历，和队里的几个小火伴也熟络了起来，此中像张全山如许脾气好，开畅风雅的，算是相处得比较镇静。如袁成敏之类的，就不咸不淡，另有一些队员和小家伙，都能聊得来。
敏捷本质晋升2点，1点潜能值属性加点，1点是练习晋升结果。
不然普通像田径如许的大项，短跑队不成能就剩下八九小我的。
并且重了足足二十斤，身形均匀苗条，肌肉线条清楚可见，已经有几分运动员体型的感受了。
至于运动员会不会受伤，膝盖磨损严峻，肌肉拉伤之类的，也没人管这个。真受伤了，病院开出证明，锻练也能让告假。其他的，没出成绩，进入省队国度队，谁和你谈这些。
很多项目练法，有些苏祖有打仗过，有些则完整没有试过，像踩橡皮筋高抬腿，拖沓重物跑之类的。
在练习强度上，队员是没说话的资格，锻练随随便便一张嘴便是蛙跳3圈，跨步跳5圈。
力量本质：13
在这点上，苏祖发明本身的短跑锻练在练习打算上还是有目标性的，普通在大强度练习力量或者跑跳速率后，他会交叉着一些简朴舒缓行动，发送肌肉骨骼。
练了一年半年的，各个项目标锻练就开端挑人，专攻详细的重点项目。
苏祖在这类大强度的练习下，练习的结果晋升得很快，再加上体系属性点加持，到进入体校的第四周和第五周的时候，体能短板完整补上。
比如本来跑个1万米，能够获得10%的潜能值，但现在体本事力都加强了，跑1万米的熬炼结果就有了扣头，潜能值获得能够就只要3%、5%了。
这类体校的练习打算，普通都是锻练员自行安排，仰仗的多数也是经历，本身练习的体味，另有就是一些培训的时候取来的经。
除了最开端的几天，苏祖很快就适应了体校的糊口。
另有剩下很多不被看好，没选上的运动员，普通就是从大项目上往冷门项目上调济，这几个去射箭，那几个练曲棍球去吧。
偶尔旷课开溜的，也很多见，不过这些都不管苏祖的事，他每天就是上课，用饭，练习，睡觉。
体能本质：14
这个时候国情是如许，青少年体育运动员在专业体校阶段，常常刚开端一大拨人，同一算做田径活动项目上面。
苏祖看着体系里的各项数值，忍不住摇了点头。这一个多月以来固然各项属性点都在晋升，但比他预期的还是要少很多。
一个多月的时候，苏祖在大强度的练习中，获得了潜能值，再加到各项属性上，数值飙升。
来体校的第一个礼拜的时候，苏祖跟着其他队员练习，最开端根基都是垫底。渐渐的跟着练习的适应，饮食大量摄取，体能本质上又加了2点，耐力加了1点。体能本质达到了12，耐力本质达到了10，才在第三周的时候勉强跟得上其他队员的练习节拍。
一 体校的糊口老是单调而繁忙，每天都是做不完的练习，折腾得人精疲力尽。
这一段时候苏祖的加点，都是潜能值到100%就顿时加点，这类属于体系作弊器普通的晋升，没有大量的练习去适应，作为一个运动员底子没体例完整适应。对于身材各个方面的掌控感，都需求有一个过渡期间去适应。并且这类无形的晋升，都需求跟着弥补大量的营养能量。
曾经苏祖也听过很多关于体校的传言，体校生各种打斗打斗，霸凌新人，抽烟喝酒泡妞，内部混乱之类的。
谢彩文分担事情后，直接大刀阔斧地开了很多人，全部田径项目上踢了一大半，算是真正杀了一下黉舍的歪风邪气。传闻当时有很多家长都来黉舍闹，另有一些误入歧途的门生拿着片刀要砍人。
400米的跑道，别说是跳，就跑都累得慌。
潜能值：78.1%
最大的感受就是古板和累。
柔韧本质晋升1点，纯粹依托练习晋升的结果。
十多岁的少年人，每天大活动量的练习，本身就渴睡。再加上来体校的，很多是真不爱读书，文明课出了寥寥几个外，真没多少人是当真听讲的。
职业：体校生
统统的数值都有了晋升，此中体能本质和耐力本质晋升增幅最大，也是因为这类晋升他才气够游刃不足地支撑起练习。
短跑队锻练庄韬看着也经常感慨，老谢的眼睛是毒啊，这么快能适应了体校练习节拍，还能快速生长的运动员，真是第一次见。
然后就是跨步跳，也就是三级跳，摆布腿瓜代的持续跨跳练习。跨跳熬炼腿部发作力、上臂摆动力量，以及团体调和性。
听张全山讲，之前体校也很乱，一周总有那么几次群架，和周边的中学，乃至建平师院那边都起过抵触。和社会上的地痞搞在一起的也多，到处都是拉帮结派的征象，很多人身上都是各种龙虎梅花的纹身，号称甚么七狼五虎之类的。
除了第一天的体能潜能值增加迅猛，后续他垂垂发明，潜能值增加底子没他想得那么敏捷。
统共加起来，他在体校高强度练习的一个多月时候，统共晋升了12点属性值，此中7点潜能值晋升，5点天然练习增加晋升。
并且反过来感化在短跑上，更加强大的体能和耐力，也能够支撑更高的速率发作，和保持更久的高速时候。
耐力本质晋升3点，2点潜能值属性加点，1点是练习晋升结果。
起首是整小我看上去，比之前更高，也更强健了。他刚回到这个时空的时候，差未几是一米六九一米七摆布，然后开端体系加点，练习后长到了一米七二，而现在再测试的时候，人已经达到了一米七5、一米七六摆布。
练习的项目主如果跑跳为主，侧重于体能和力量的练习。比如无东西的力量练习时的蛙跳和跨步跳。
这类属性晋升，带给苏祖的窜改非常较着。
“还是想得简朴了。”
08年奥运会女子射箭冠军、山东青岛的张娟娟，就属于这类环境，当初是田径队，不被锻练看好，调去射箭了，没想到偶然栽柳柳成荫。
实在普通来讲，体校在田径项目是最不缺人的，就建平市体校每年最开端招的百多小我都在田径上。
体系的数据面板中，苏祖各项本质数值都已经达到了两位数。
春秋：15
最大的启事就是，身材属性值晋升了，身材接受的活动强度上限也就高了。一样强度的活动，在晋升今后的身材来做，潜能值获得就少了。
柔韧本质：14
体能本质晋升4点，3点潜能值属性加点，1点是练习晋升成果。
体校的文明课也简朴很多，各个科目教员讲堂规律要求也不严格，最常见的气象是，教员在上面讲得天花乱坠，上面几近都在趴着睡觉。
有点像京剧学徒，从小在梨园子里学的是一样的根基功，练过几年以后，师父遵循他们分歧的身材本质和形象气质，再让他们去专攻生、旦、净、丑分歧的角色。
当然，即便是扣头，这个生长性在旁人看来已经非常可骇的晋升。
姓名：苏祖
反应本质：13
敏捷本质：17
耐力本质：14
并且现在是夏季，在队员们看来很高强度的练习，实在锻练员眼里，还是低的，这个时候是储备体能的好机会。
力量本质晋升2点，1点潜能值属性加点，1点是练习晋升结果。
