第二十四章 身体训练
目睹冷月寒与宁若馨追来，沈天宇指了指身前，表示二女停下。“贴上这两张符?持续，不到起点，未经我答应不得取下。”
说完，沈天宇不再说话，昂首望天，似是在张望甚么东西似的，世人见状，也跟着仰开端来张望，没发明任何东西后，有的学员就向沈天宇看去，见他还是仰着头看天，因而又仰开端来。沈天宇仰着头一步一步向入口处发展，等快到出口时，沈天宇俄然说道：“时候到，快跑。”
“高抬腿。”
也不管女生幽怨的眼神，沈天宇走到男生一边坐了下来。“如何样，累吗。”沈天宇眼睛看着女生那边，倒是问着男生。
顿了顿，沈天宇大声道：“现在我宣布，第一期的练习打算开端，此期间练习打算代号名为‘雏鹰’。”
“累了？这么短的间隔就累了，你另有待于加强练习。来，贴两张禁元符，一张重力符。”
沈天宇点了点头，纵身落下，“大师早上好。”
“是啊，如何了？”沈天宇随便的问道。
“我说，你们这都是如何了。”沈天宇一脸的惊奇状，却不晓得刚才跑步的时候，一句累吗，问碎了多少男同胞幼小的心灵，乃至于其问到这句话时世人都不敢回话了。
“教官，你看这重力符能不能少一张，禁元符多一张啊。”秦青尤不断念的道。
“教官，真元不是剩四层，就剩百分之四了啊。”元飞一脸的苦相。
点了点头，沈天宇扭过偷来，盯着一干女生的目光不怀美意起来。
“我看我们天字九号营的男同胞们都不是孬种，女孩子嘛，体力不可，步子迈的也小，让让她们，既显得你们有风采又能够在超出她们以后有显摆的本钱。大师放松点，一百个呼吸的时候很好追逐的，不过身为男人，如果输给女孩子，我如果你们，会一准的找头野猪撞死去。”
二女迷惑的对望一眼，拿起两张符?往腰两侧一贴，顿时感到这两张符?的服从了，一是重力符，增加本身重力，凭感受，有一倍增幅，另一张的结果是按捺体内真元活动的，按捺真元八层。
点了点头，沈天宇朝最火线的冷月寒与宁若馨追去，待追上二女后，沈天宇身形不断，往前又奔行了一会，感觉差未几离湖岸另有二十多里的时候停了下来，从体内空间取出厚厚两叠黄色长方形符?放在草地上，其本人在原地不动了。
“嗯，我会尽力的。”赵晴儿脆声说了一句，看着沈天宇背景的眼神也有些分歧了。
世人一听此言，无不神采大变。见无人回话，沈天宇扭过甚来，发明众男无不眼观鼻，鼻观心，仿佛没有听到其说的话似的。
见无人上前来拿，沈天宇微微一笑，摸了摸手中的果子，说道：“你们晓得吗，我从八岁起就单独一人糊口了，若不是机遇偶合下寻到一片红心果树，恐怕早就饿死了，这七年来我每天都是以此果度日，我不敢分开那片果林，茫茫大海我怕寻不到食品，我怕饿死，我怕再也见不到本身的亲人。
“如许才对嘛，拿出你们的男人汉气势来，不要让女孩子藐视了你们，如果被说出去，让人说成小肚鸡肠，连谦让也不会，我看你们别说寻觅朋友，恐怕走到街上都会被白眼丢死。”
“好了，我给你们树模一下。”沈天宇叫元飞过来压住本身的脚，两手捧首，双腿曲折，腰部用力直起家来，肘部碰到本身的膝盖后复又躺下。
“弓步压腿。”
做完树模，表示女生分红两组，一组压脚，一组练习。“重力符与禁元符各带一张，每组做三百个，来两轮。不准偷懒啊，如果被我发明了，今后跟着男生练习。”
元飞三人听到沈天宇的吼声也是一个颤抖，悄悄为秦瘦子祷告了一下，随后想到本身的处境，又狠狠的欢畅了一把。
出了红色禁制光罩，沈天宇远远瞥见在草原上飞奔的一群少女，一百个呼吸的时候拉下的间隔差未几四五里路，沈天宇不再踌躇，展开万幻心影步，一起上幻影不竭，如同间歇性的瞬移普通，看得身后的卫羽、元飞连连赞叹，此二人也是修练过身法秘技的人，但跟沈天宇的间隔确切越拉越远。
“哎呀，本来我不会算数啊。”沈天宇表示出一脸的惊诧状，随即又板起脸来，“那还不快跑，等着我背你们啊。奉告你们不到起点，不准取下来。”
贴上两张符?，两女的速率顿时慢了很多，乃至前面的女生都觉得两女真元用尽，有力奔行了。待到了沈天宇跟前贴上两张符?以后，众女才明白为何跑的那么慢了，看着沈天宇的目光非常幽怨，让沈天宇好一阵不安闲。
“战役之时，不管是打击戍守，需求身材做出各种百般的行动，这就需求身材有很好的柔韧性。简朴的行动，持之以恒的练习也会有不菲的服从。现在大师跟我做，扩胸活动。”言毕，沈天宇就开端师范行动，众学员也一一跟上。
“是重力符跟禁元符。重力符每张一倍重力增幅，禁元符禁八层真元。”卫羽沉声道。
元飞、夏长风、卫羽三人狠狠瞪了一眼秦青，随即又略带怜悯的高低扫视了一眼其肥硕的身材，互视一眼后，冷静的向湖岸奔去。
真元微运，光芒流转间沈天宇手上又多了几颗红心果，“要吃的随便拿啊。”
除了这些二层小楼附带的凉亭外，残剩的水面上也建了一些大大小小的凉亭，只是没有任何安插罢了。
“侧压腿。”
此言一出，顿时让本来有些不忿的男生几次点头。
沈天宇：“嘿嘿，刚才看的爽吧。”众女齐齐的后退一步。
“我晓得啊，但是教官我身无分文，吃不起初级的东西，这红心果是我独一的粮食了，不吃这个还能吃甚么。”沈天宇说的毫不在乎，听的人却很有感到，三两口咽下红心果后，沈天宇见别人还是望着他，“如何，都想吃吗？我这另有一些。”
最显眼的莫过于湖南侧的修建了，沈天宇晓得这是一大型集顶用餐之处，其长宽皆有四五里之多，共有七层，可同时包容近千万人同时用餐。
“大师当场坐下，口渴的喝点水，吃点生果甚么的都行。”说完沈天宇从体内空间取出一个红心果吃了起来，此时他已是渴极了。世人听到声音，纷繁扭头看了过来。
“不累吗？哎呀，不感觉累就没有练习结果呀，来，就贴两张重力符，一张禁元符吧。”
“教官，我们一点都不累，不消给我们增速符了，你看前面的女的都跑不动了，我们能很快追上的。”秦青这胖小子还觉得沈天宇怕他们累了，给他们放水呢。
“嗯，先把那两张符?贴在身上吧。”沈天宇指了指地上的两叠黄纸。
沈天宇：“不过不消做俯卧撑。”众女笑容如花。
“红心果是一级劣等食品，只能勉强算作我修炼者食品，这......”宁若馨不知该说甚么好了。
快到湖边之时，世人差未几都是走下来的，此时一干学员已是真元耗尽、两腿酸软了。沈天宇也是跑跑停停，汗出如浆。
世人敏捷遵循明天的排位站好，沈天宇走到步队火线，看了看世人，发明全数到齐了，微微一笑，感觉世人都挺给面子，出言道：“明天开端练习，我会尽能够的进步大师各方面的才气，不管是耐力，实战才气，身材强度，神念强度，但愿大师能表示出不怕脏、不怕累的精力，如果有人对峙不住，能够申请退出练习，并且鄙人次遴选主教习前，我不会对你的修炼过程再多说一个字。”
“好了大师活动动手腕，脚腕。”
“哦，不累，那就都贴两张吧。”沈天宇一脸的坏笑。
“一百九十九，二百。好了，女生起立，男生持续。”沈天宇的话顿时又让男同胞一阵羡慕，为嘛在沈天宇眼里，女生就如此被看重呢。
约莫另有一里的间隔，沈天宇已将湖面以及其南侧所建的东西看的清清楚楚，不由为天究府的办事效力感到震惊。
“是，教官。”众女一脸不怀美意的上前，在男生要求的目光中毫无怜悯之心的贴在了每小我的腰间。
“教官，你吃的但是红心果？”宁若馨秀眉微微一皱问道。
本来空无一物的湖面上也多了很多修建，每相隔六七百米间隔差未几就有一座两层的精美小楼，这些小楼外型大抵相仿，沈天宇目测都是边长五十米摆布的正方形修建，只是色彩略有分歧。
好不轻易做完了两百个，沈天宇才说了一声停。只听咚咚咚的轻微的撞地声传来，一干男生趴在地上喘气不止。过了好一会才陆连续续的爬起来。
“大师早上都挺刻苦的，好，现在遵循明天的站位，男女各两列站好。”
随后连续跑至其身边的人，沈天宇总要问问别人累不累。
元飞笑道：“教官，我们四个反比斗身法呢，这秦小子的身法好生诡异，发作力极强，本来远远的在前面，一眨眼就能追上来。”
世人都被搞的苦不堪言。到最后一个支付了两张符?后，沈天宇本身贴了两张重力符，两张禁元符，开端向前奔去。之前没用过这东西，贴上今后，其也有点接受不住，不过还是咬着牙对峙的往前跑，时不时的用下身法，速率倒也不是很慢。
“先前的跑步熬炼大师的腿部肌肉，接下来的练习练习大师上半身的肌肉。”
“哎呀，小青青，你不晓得最后一名的奖惩是甚么吧，我悄悄的奉告你啊，如果跑最后一名，明天练习的时候...”说着沈天宇已凑到其耳边，突又猛的大声吼道：“重力符多添一倍。”
做了三百个，沈天宇率先站起家来，“你们持续，没有我的号令，不准起家。”对峙了差未几两刻钟，众男觉得到头了，没想到沈天宇拿出一叠厚厚的符?，看模样恰是重力符与禁元符。递给一旁的众女，然后沈天宇说出了一句让元飞等人想死的话来，“给他们贴上去，重力符一张，禁元符两张。”
“嗯，加油，飘云宫的将来就靠你们了。”沈天宇鼓励道。
......
话音一落，沈天宇扭头朝前窜去，身后一群少年还未反应过来，沈天宇已出了空位，不见了踪迹。
“好了，明天我们练习的园地在千山湖北岸。稍后解缆，女子先行，一百个呼吸以后男人再解缆，达到北岸期间，不必保持队形，大师能够应用真元身法，不管男女，最后一个到的，我会给他安排特别练习，当然最早达到的也有嘉奖。我会留意大师的表示，一半路程后我会有小小的安排。”阴笑一声，沈天宇喝到：“现在开端。”
下山路上沈天宇身形起起落落，偶尔回顾间，可见身后不远处的一群少年。淡淡一笑，沈天宇也没有决计加快法度，不一会，已从山高低来，此时，元飞、卫羽等人已在本身身后不到丈许处。
“没事，我本日只是有感而发。你们都是天之宠儿，天赋横溢，理应获得杰出的培养，只是你们挑选了我当教习，恐怕会有所绝望的。”自嘲一笑，沈天宇又规复了昔日的模样。
这一喊，秦青肥硕的身材顿时抖了抖，“是，教官。”
无人回声，沈天宇长长的吐了一口气，擦了擦略微有些潮湿的眼睛，多年以来不见人影的孤寂惊骇之感仿佛随这一口气消逝了。
话音刚落，二十四名年青标致的女子都一窝蜂的朝山下奔去，转眼间消逝不见。留下一众男人，沈天宇发明很多人都紧握了拳头，眼神略微有点不满。
节制着本身的速率，沈天宇逐步的追上火线的女子步队。相互间女子拉的间隔也不小，差未几已有一里多的差异。最后一名是飘云宫的赵晴儿，只要天赋前期的修为，一张小脸尽是倔强的往前奔行，待沈天宇到其身边后，悄悄喊了一声“教官”。
“那我就不客气了啊教官。”秦青率先从两叠符?上各拿起两张符?贴到腰上，这一贴，差点脸都绿了，苦着脸又说了一声：“教官，贴一张好了。”
“振臂活动。”
众男生都感受身材猛的一重，差点没趴在地上了，只得咬牙硬挺。
“此活动名为俯卧撑。”说着，沈天宇趴到了地上，“两手与肩同宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂活动便可，大师跟着我做，1、2、3、四......”
说罢，头也不回的朝前跑去了。
沈天宇一边走一边看，到了湖边也看的差未几了，一屁股坐到地上，大喘了两口气，把重力符跟禁元符取下后，从速盘膝坐下规复了些真元，这才好受一些。此时一众学员也都到了起点，一个个的把符?取下后喘气不止。
“不错，是这两种符?。既然你们都不累，每样贴两张好了，两倍重力增幅，真元...真元，我算算啊，真元还能调用四层。”沈天宇一脸的当真。
“对不起，教官。”宁若馨低声道。
不但如此，每个小楼第一层除了入口的方向外，三面皆有两条二十多米长的巷子通往一处凉亭，亭内安插简简朴单，除了桌椅外再无其他东西。
“大师也都歇息的差未几了吧。现在前后摆布间隔三米，跟我做一些活动。”沈天宇率先站起家来，众学员从速站起家来。
沈天宇：“你们将要停止的练习为仰卧起坐。”众女色彩微变。
你们恐怕向来没有经历过省吃俭用的日子，也向来没有经历过在一棵树下苦苦等候果子成熟时的那种煎熬，更向来没有过运营一片一级劣等果林时的那种谨慎翼翼。奉告我，你们谁有过？”
不一会，元飞、卫羽、夏长风另有一名为秦青的胖嘟嘟的小子率先奔至沈天宇近前，沈天宇表示四人停下，轻笑道：“如何样，跑的累吗？”