第二百二十八章 肌肉撕裂训练法
“哈哈，越变态的练习对你们才越有好处，你们现在遭点罪，吃点苦，今后的比赛当中会发明你们阐扬出惊人的能力，必然会感激你们现在所吃的苦、遭的罪的！”
“嘿嘿，又是意志力。”
“嗯，既然你们三人都挑选了在假期加练，那么我就私授你们这一套练习法。”
“锻练，这个练习法太变态了啊！的确比前锻练阿芬甘先生的野狗追击练习法还要变态啊！”
福诚意、诸葛钧和古金三人带着好学的疑问神情问道。
福诚意除了要好好的把之前所学的猛虎射门脚再练上一练，还要学习新的练习体例。主锻练伯恩放假期间也没有挑选渡假，而是留下来培训福诚意等人，此次他又教给了福诚意他们一招新的练习法――肌肉扯破练习法。
诸葛钧说道。
“嗯，听过的，我们本身都练过呢！”
伯恩说道。
诸葛钧说道。
古金说道。
练习场内充满了欢乐的笑声。
“踢球实在就像是盖屋子，得现打好根底，其次是盖屋子的技艺，然后是对屋子的团体布局，最后才是质料。足球的意志力便是根底，技术便是技艺，认识则是布局，身材则是质料。”
“锻练你说得太有事理，太形象了！”
伯恩说道。
“我们球队不就最讲究意志力吗？你们晓得踢球的技术项目最首要的是甚么吗？没错，最首要的就是意志力，排在第二首要的是技术，第三首要的是认识，第四首要的才是身材，当然不是说身材不首要，只不过在身材之前，另有比身材更加首要的。”
“这但是我跟你们的练习师赵教员一起研讨的一套暂新的练习法，这类练习法目前还没有甚么人学过，你们很荣幸，学好这套练习法，对你们的气力晋升是很有帮忙的啊！”
福诚意问道。
伯恩顿了顿，持续说道：
“如何了，惊骇了吗？”
福诚意往回跑的时候一不谨慎撞到了柱子上，鼻子差点都要撞歪了，惨叫一声。
三人相互观赏着对方的肿胀的脸，也哈哈大笑起来。
伯恩把这个高科技设备上的尼龙绳给他们三人戴好以后，持续说道：
“你们对着设备反方向跑比较吃力，能够熬炼你们的满身肌肉，而你们对着这个设备正方神驰回跑的时候会非常的快，你们得节制好本身的身材，因为冲刺起出处于它强大的吸力，会把你们往柱子上吸，你们节制不好身材就会撞到上面，以是说，往回跑就会熬炼到你们的身材调和才气和柔韧性。”
“肌肉扯破练习法，顾名思义就是让肌肉产生近乎扯破的状况的一种练习体例，也就是说，这是一套晋升你们肌肉力量的练习体例，晋升肌肉力量的同时，也会加强你们的速率和矫捷性。”
“听起来听可骇的，肌肉扯破是一种甚么样的感受啊？”
“嗯，这套肌肉狠恶练习法就是按照阿谁而来的，只不过这套练习法在增肌的同时，更加重视速率和柔韧性的晋升，毕竟，足球运动员需求速率远比需求力量来得用处大，你们也不是健美运动员，不需求太多太强的肌肉，只不过在晋升速率的同时加强肌肉力量也不是甚么好事，这套练习法另有一层意义，就是练习的过程当中，能够磨练你们的意志力。”
“肌肉扯破练习法？”
福诚意说道。
伯恩说完这句话，三人再次应战，但是驱逐他们的是接二连三的失利，三人吃力的通过了反方向跑的这一关，却都倒在了往回跑的这一关上，个个撞得是鼻青脸肿，活脱三个大猪头，主锻练又一次忍不住的收回了开朗的笑声。
“哎呀！”
“那么甚么是肌肉扯破练习法呢？请您好好给我们讲讲。”
联赛冬歇期长达一个月，这一个月时候里，球队放假了半个月，而福诚意等几名中国球员则是志愿挑选留在俱乐部，福诚意说他要加练，他的好朋友诸葛钧和古金当然也情愿留下来陪他一起练习。
主锻练伯恩用手捂着嘴巴，尽量不收回笑声，可还是没能忍住，持续收回了几声笑声，这开朗的笑声回荡在空荡荡的弘毅俱乐部基地的练习场上，三人爬起家来也笑了起来，他们揉了揉本身的脸，筹办驱逐第二次的应战。
伯恩说道。
“哈哈！如何样，第一次就失利了吧！哈哈，快起来，快起来，没干系，接着练，第一次你们还不体味这个设备的习性，多试几次你们就会体味的，哈哈！”
伯恩用心用话一激，三人表示情愿接管应战。
“哈哈！”
伯恩带着三人来到练习场上，那边已经摆好了要停止练习项目标练习设施，伯恩用手指着这些练习设施对他们说道：
主锻练伯恩说道。
伯恩说完，三人有些目瞪口呆的你看看我，我看看你，仿佛有点被这个奇异的装配吓到。
福诚意说道。
诸葛钧和古金也一样没能制止撞到柱子上的运气，也收回了惨叫声。
的确，这类新奇的练习充满了未知性和应战性，三人把这个练习当作一种应战去尝试。
伯恩弥补道。
“你们都传闻过官方有一套很闻名的熬炼肌肉的练习体例，肌肉扯破者吧。”
“你说得没错，这套练习法的不但名字听起来有些可骇，练习内容也很可骇的，普通人是接受不了这类练习的。”
伯恩说道，三人聚精会神的听着。
“瞧见了没，这些就是肌肉扯破练习法要练习的设施，一根柱子上有一根尼龙绳，这些尼龙绳的弹力很大，把这些绳索绑在你们的腰上，然后在你们每人身上穿一件带有负重装配的衣服，你们就如许停止冲刺跑。”
福诚意奖饰道。
“负重拉力冲刺跑练习？”
“NO，NO，NO，不是平时你们停止的那种简朴的负重拉力冲刺跑，这个柱子上有先进的负离子磁场装配，在你们对着它停止反方向的跑动时，它会放射出一种负离子磁场，就像是吸铁石一样把你们往回吸，你们跑起来也就特别的吃力了。”
三人对于主锻练伯恩的这番关于足球比方的谈吐佩服得五体投地，也表现出了主锻练伯恩的执教理念。
