第二十二章 训练计划

封必胜教员有点担忧的问答：“席，这个打算对紫龙来讲会不会过分了。我晓得青蛙跳能够熬炼腿部肌肉，进而进步度，攀岩能够进步手部力量，泅水能够进步身材的调和性，但中午为甚么要让他们本身找食品呢，我们黉舍不会缺这点炊事费吧？另有普通来讲负重的重量是身材极限的十五分之一最合适，对紫龙来讲，三十公斤便能够了，五十公斤，太多了吧，会不会出甚么题目？”

张大山“嘿”的笑了一声，说道：“紫龙，你晓得你的不敷之处在那里吗？”

“是的。以是我对紫龙的度和敏捷成绩不是那么凸起并不担忧，因为他有妖孽般的力量，这是别人想练也连不出来的，而度和敏捷只要尽力是会获得很大进步的。以是我要强化他的力量，负重五十公斤是合适的，并且今后还要逐步增加负重。”

两点到五点，跟从封必胜教员学习根本知识。

因为，紫龙已经被小红球给撞到了，时候是三秒，六个小红球。

“不明白。”紫龙还是诚恳的答复。

“如何会！”封必胜教员仿佛也不肯意在这个题目上牵涉太多，转而对紫龙说道：“甚么是真正的技击，先技击就是两人在必然前提下遵循必然的法则停止斗智较力的对抗情势；而真正的技击能以攻守进退、活动疾徐、刚柔真假等冲突活动的窜改达到揉和身法、提炼体能的感化。”

“天哪！我服了你了，你可够大胆的。”封必胜教员垂垂停歇了本身的表情。

“现在我和封教员来筹议出一套按照你的身材状况制定的练习体例，重点进步你的度和身材活络度，加强你的力量上风。”张大山遂开端和封必胜教员筹议练习打算，实在主如果张大山报告，封教员记录。很快对紫龙的第一阶段练习打算就完成了。

“五百！”封必胜教员不由进步了调子，“岂不是和你差未几了？”

三天一次泅水练习，从这座岛屿游到劈面岛屿，长度为三万米，来回六万米，途中会碰到沙鱼和海怪。

五点到六点，到基地餐厅就餐。

紫龙越听越不明白，看着教员的眼神更苍茫。

紫龙就跟着张大山席和封必胜教员分开了测试大厅，其别人也都6续分开了这里，刚才还热烈的大厅，又规复了安静。

很快，房间内停止了放射小红球。

紫龙迷惑的看着张大山，摇了点头。

“你看别的人在测量完力量后是甚么状况，是不是都根基力脱而竭，但是你看紫龙呢，面不红、气不喘、仍显得很有精力，底子就是没用尽力，另有保存。”张大山越说越冲动，“以是我以为他的气力不止这些，估计极限状况下应当能到五百公斤。”

成绩很令人惊奇，一样惊奇的让统统人说不出话来，如何会如许？

鉴于清风的妖孽表示，大师都对身形比清风还小的紫龙充满了希冀。不晓得紫龙会是甚么成绩，会和清风一样让人赞叹吗？

“你就不要谦善了，我还不体味你吗，你的气力绝对不是最弱的，起码能排进前三。”张大山席笑着说道：“你还是快给紫龙讲讲吧。”

十点到两点，负重五十公斤在全岛范围内寻寻食品，以及歇息。

“席，统统人都测试完了。”何东来教员看着张大山。

张大山点点头，看着统统人，说道：“大师都晓得了本身的测试成绩，也晓得和其别人的差异了，现在各位教员能够带领本身的门生去制定练习打算，明天开端正式练习。”顿了顿又弥补道：“此后一年大师就住在这里，二楼有很多房间，本身挑选，岛上有很多植物，它们的生果能够食用，另有很多植物和鱼，都能够成为食品来源，今后每个门生中午的食品就由大师本身寻觅和摒挡，吃不饱我们不会管的。详细细节，你们的教员会详细给你们讲的。”说完低声和封必胜教员说了几句话，又冲紫龙招了招手。

张大山笑了，对封必胜教员说道：“封教员你是研讨技击实际的专家，你解释给紫龙听听。”

“你的不敷之处就在你身材的活络和调和都不敷好。”张大山深思了一下又说道：“这跟你之前没有学过真正的技击有关。”

“练武就是为了让你糊口的更欢愉。”封必胜教员大声说道：“现在明白了吗？”

封必胜教员也呵呵笑道：“我哪是甚么专家啊，只不过平时喜好研讨那些没用的实际罢了，以气力而论，我但是这些教员中最弱的。”

五天一次初级学员部特有的铁人三项，负重五十公斤跑步两万米，泅水一万米，负重五十公斤攀岩百米墙十次。

六点半，完成负重五十公斤跑步一万米后歇息。

封必胜教员俄然失声笑道：“呵呵，我忘了，这些对你来讲有点通俗，我换简朴一点的说法，练习技击是为了将你的身材本质晋升到极限，让你的力量更强，度更快，身材更加活络，但是练武绝对不是为了打斗斗狠，也不是操纵远高于浅显人的才气获得分歧法好处，而是为了健旺身心，令人生过得更加充分，更加成心义。当然，对于利用分歧法力量威胁本身或公理人士的仇敌，我们要毫不包涵的一拳击倒他。现在听明白了吗？”

当紫龙晓得了本身的练习打算后，只是呵呵笑着，却浑然不晓得本身将来几个月要面对如何天国般的糊口。

“本来如此啊，我懂了。”紫龙如有所思的点点头。

“教员，那甚么是真正的技击呢。”紫龙更胡涂了。

早上五点起床，负重五十公斤跑步一万米。

张席这时仿佛已经晓得了一些东西，眯着眼睛看着从测试仪中走出来的紫龙。

“紫龙，你跟我来。”

紫龙走进了活络度测试房间。 ≧

八点到十一点，完成负重五十公斤青蛙跳一千下以及攀岩一百米高停滞墙十次。

紫龙被两位教员看的有点不安闲了，低声说道：“教员。”

张大山笑道：“我们当然不会缺那点炊事费，但是一上午的高强度练习，每小我的身材都处于严峻状况，让他们找食品实在就是放松一下肌肉的感化，岛上的食品还是很丰富的，各种山珍野味，另有鱼类，也是营养丰富，以他们的技艺找到充沛的食品不是难事，不但紫龙，统统的门生中午的食品都要由本身来处理的。另有你觉得四百七十一公斤就是紫龙的极限吗。”

“如何，莫非？”封必胜教员暴露不信赖的神采。

房间内安排简朴整齐，张大山和封必胜别离落座后，都看着紫龙。

紫龙跟着两位教员来到了地下二层，这里有很多房间，最左边的一间较大的房间就是张席的，右边相邻的一间房屋是封必胜教员的，紫龙跟着两位教员来到了张席的房间。

很快，房间内开端了放射小红球。