242章 飞赴曼谷
“杜哥，我真是非常冲动啊，第一次出国比赛，竟然能和你做队友并肩战役，哎哟我去，太么么哒了。”吴礼儒蓄着时髦的韩式发型，这位老弟的脾气非常活泼，活泼到有点多动症的怀疑了。
长段落匀速跑，短段落加快跑、变速跑，持续跑起，一轮一轮，这是中跑练习。
李致富浑厚的一笑，公然没那么严峻了：“我从小就能跑，我们村的驴子都跑不过我，驴子都累趴下了我还能持续跑。跑着跑着就被都城来的带领选中了，进入了国度青少年练习基地。”
甭管是练习一年还是一两个月，只要杜柯当真练习，那就有个说法、有个交代了。
80米以内段落跑、80米以上段落跑，跑起，一次一次，几次冲刺，这是短跑练习。
参赛的3名队员为：
跳高方面，杜柯跳出了2米35的最好成绩，比他全运会时的夺冠高度2米33又高了2厘米。在国度队练习了半个月，转眼到了9月28日，中国田径队在韩总锻练的带领下，登上了去往曼谷的飞机。
测试成绩最好的是米，因为杜柯破钞25嘉奖点采办了中短跑绝技【戈壁神驼】，他的米测试最好成绩在1分42秒60-1分43秒75之间。就是说，保持练习时的状况，如果杜柯体能充分，他在正式比赛中突破米天下记载1分46秒44几近是十拿九稳的，并且有必然掌控突破1分42秒79的男人米跑亚洲记载。
中国田径队赴曼谷插手大奖赛的步队人数未几，包含总锻练一名，锻练员5名，综合事件及公关职员一名，队医一名，翻译一名，营养炊事师一名，参赛队员3名，总计13人。
“吓……哥，别这么严厉嘛，我开开打趣罢了，你看致富一副苦逼模样、一个字都不说，我就是体贴体贴队友来着。”杜柯一瞪眼，吴礼儒还真有点怕他，随即小声嘀咕着：“你有女友团随军奉侍，苏美女随后就到曼谷，可咱哥俩没有女票啊，总不能从中国撸到泰国去吧……再说了，我已经年满18岁进入19岁了，虚岁是20岁，毛早就长齐了，不信你能够验身。”
飞机这时已经从都城上空飞到长江流域了，蓄着平头、其貌不扬的李致富神采很欠都雅，终究，他开口了，颤抖出几个字：“我……我发明，本来我晕机……”
做为临时队长，杜柯体贴的扣问李致富：“致富，有苦衷？无妨跟杜哥讲讲，或许我能为你排忧解难也说不定。”
锻练：“杜柯，不消这么玩命，保持根本练习量就行了。”
李致富，男，18岁，参赛项目为1500米。
李致富、吴礼儒在本年5月份的天下青年田径活动会中别离获得了1500米/3000米、撑杆跳的冠军，做为国度队重点培养的年青后备人才，他俩获得了出国熬炼的机遇，他们将和杜柯一起交战曼谷，堆集贵重的洲际比赛经历。
“……”吴礼儒，他随即不解的问到：“你又不是第一次坐飞机，之前为甚么不晕？”
飞机上，三位参赛队员坐在一排，杜柯居中，李致富、吴礼儒以左辅右弼之态坐在杜柯的两边。
田管中间早在9年前便推出了“中国田径青年之星打算”，于天下范围内提拔8-11岁有天赋的少年，被选中的少年会来到都城，在中国田径青少年练习基地内接管专业练习。
歇息了一会儿，杜柯按正式比赛要求，听枪、蹬起跑器，认当真真跑了一轮100米，成绩是10秒09。
杜柯被五个小弟尊为大哥，当老迈的，就得起到榜样带头感化，因而杜柯带头主动练习。
和杜柯赴巴塞罗那插手泅水世锦赛那会儿几百人浩浩大荡的中国泅水军团比拟，本次赴曼谷插手亚洲田径大奖赛的步队只能算是游击队范围。
和吴礼儒活泼好动的脾气截然相反，李致富自从上了飞机以后就一言不发，他的脾气比较外向，在练习战役时糊口中的话也不是很多。
杠铃耍起，卧举、抓举、挺举，体重40%-60%重量的杠铃为浅显强度，80%为高强度，80%以上为超高强度。
杜柯练个浅显强度就行了，比赛期近，可别把本身练伤了，修复活动类伤病还得破钞5嘉奖点，不能华侈。
三名参赛队员皆为男性，田径队并未派出女子选手插手曼谷站大奖赛。
“赛前能够保持必然的镇静度，但是也不要镇静过分，小吴啊，请淡定一些。”杜柯很想眯一会儿，但吴礼儒就一向嘚吧嘚吧的说个不断，就像是个永不竭电的小喇叭。
杜柯刚收的5个小弟都是十七八岁的年纪，他们在青少年练习基地内已经糊口、练习了八九年，5位小弟皆乃“中国田径青年之星打算”中的佼佼者，李致富、吴礼儒则是五位青年才俊中的尖子，是田管中间用时9年从天下千百万少年中淘出来的最有潜质的金子。
杜柯：“没事，我年青，身材好，规复才气强。”
杜柯练习的这么刻苦，几个锻练都看不下去了。
吴礼儒见杜柯不想理他了，又隔着杜柯去骚扰李致富：“致富啊，你咋了？出个国罢了，不消这么严峻吧？对峙啊致富，对峙就是胜利，落地到了曼谷以后我们好好的放松放松。泰式按.摩你传闻过的吧，马杀鸡，绝对正宗，我们也去推个油，做个大保健……”
“看来不开狂暴跑100米，很难冲进10秒内，除非持续堆属性或者进级绝技。”杜柯心中稀有，田径479的属性必定是要持续往上堆的，冲破480的国际线之前，能赚几个越级嘉奖点算几个吧。
吴礼儒，男，18岁，参赛项目为撑杆跳。
李致富：“之前就坐过一次飞机，从都城飞到了豫南，但没飞过这么远。”
杜柯哑然发笑：“李致富，比四条腿的牲口还能跑。吴礼儒，出身书香家世，却不礼也不儒，一身的地痞气味。两位老弟，你们可都是奇葩啊，能和你们成为队友，我真幸运……”(未完待续。)
杜柯，男，20岁半，参赛项目为100米、200米、400米、米、跳高。
跑完跳完还不算完，力量练习必不成少。不管是短跑、中短跑、腾跃、投掷，力量练习都是必修课。
天下记载的影响力没那么大，如果杜柯一不谨慎突破个天下记载，换谁都会思疑，特么的，不练习都能破天下记载，嗑.药了吧？基因改革了吧？
“没事的，致富，放轻松。对了，跟我说说，你当年是如何被提拔到都城练习基地的？”杜柯跟李致富扯话题谈天，以分离这位闷葫芦队友的严峻情感。
“哎哟我靠，你小子欠抽是吧！”杜柯捶了吴礼儒一拳，拿这混小子也有点没辙了。
80米段落冲刺，整年的练习量在16-18千米，冲少了没结果，冲多了结果溢出也没用。
杜柯瞪了吴礼儒一眼：“吴礼儒，你小子毛都没长齐，就想着推油大保健？我做为中国田径队赴曼谷参赛步队的临时队长，我严厉的提示你，请务必遵循队内规律。不然我就亲身跟你推油，包管你爽到顶点。”
负轻东西的单腿跳、双腿跳，助跑起跳手摸高、助跑起跳跳上高台，跳起，蹦蹦跳跳真欢乐，这是跳高练习。
非投掷类田径运动员的力量练习，整年练习量在100-120吨为佳，即一年内该运动员的总负重练习量为100-120吨，负重练习量太低练不出肌肉发作力，负重练习强度太大则轻易练伤。
完事杜柯也重视到闷葫芦李致富了，沉默寡言的人很多，但一个字不说那就有题目了。
杜柯：“……”
杜柯田径页的八个属性，除了精准最低为10，敏捷为43，其他六个属性全数在60以上，他再如何练，短期内也很难天然晋升属性值了。
当前比较先进的田径练习体例讲究科学性、数据化，各个练习项目都有量化标准。
杜柯在田径队不是收了5个小弟么，李致富、吴礼儒便是此中之二。
随后几天，颠末几次测试，在杜柯体力充分、绝技全开的环境下，他的100米最好成绩稳定在10秒08-10秒12之间，200米最好成绩在20秒15-20秒20之间，400米最好成绩已能稳定在45秒内，为44秒90-45秒。
