147 特殊技能
明显，陆恪的脚步现在还是没有达到合格水准，这也是体系制定练习包时的首要之选。
30磅慎重引体向上，三组，每组十五次；
“绝对法度”，两次利用机遇；“枪弹时候”，一次利用机遇。
加强本身气力，始终是竞技体育天下的铁律。因而，收成了埋没属性和两个特别技术以后，陆恪又翻开了两个四分卫练习技术。
112磅哑铃右手举重，三组，每组二十五次。
第二个四分卫练习技术包则……有些奇特，陆恪实在不晓得应当如何描述。
第一场比赛的横空出世，陆恪是作为一个“奇兵”退场，出奇制胜，并且西雅图海鹰的打击端追分乏力，没有在比分之上施加太多压力，比赛的严峻程度乃至比不上对阵特洛伊人的那场比赛；但这里是NFL，高度职业化的一个联盟，一场比赛以后，陆恪就将成为统统人研讨的工具，奇兵效应消逝以后，陆恪必须拿出更多的本领和气力才行。
零点二秒，听起来仿佛底子不算甚么，仿佛就连一个音节的声响都来不及收回来，然后就一闪而过了。但放到正式比赛当中，这却足以成为“千钧一发”的那一斯须！
112磅哑铃左手举重，三组，每组二十五次；
20磅哑铃荡舟姿式，三组，每组三十秒；
因而，陆恪干脆放弃了自我揣摩，翻开了技术申明，细心地浏览起来。
由此可见，“绝对法度”不但将会成为关头时候的奥妙兵器，还能够成为陆恪自我庇护的奥妙钥匙。
双杠吊挂支撑，三组，每组二十五次；
“枪弹时候”，这是一个风趣的组合名词，枪弹代表的是速率和力道，常常指代传球；而时候则代表着节制和把握，却与赛场之上的统统环节息息相干。这两个名词，分开来看，意义清楚了然；但组合起来，顿时就让人摸不着脑筋了。
第一项特别技术是“绝对法度”，这是反复呈现的技术，但陆恪没有涓滴的绝望，相反还非常欣喜。当初在新秀练习营当中，绝对法度的利用，成为了练习赛优良表示的关头，同时也奠定了厥后旧金山49人试训的根本。
诚恳说，陆恪现在的口袋挪动还是是大题目。现阶段，他始终对峙不懈地熬炼本身的挪动脚步和传球脚步，但在真反比赛当中，脚步仅仅只是口袋挪动最根基的一项罢了，在这以外，另有诸多影响身分。
当然，目前统统的假定都只是陆恪本身的猜测和猜想，详细环境还是要到比赛当中才气考证。独一遗憾的就是，特别技术没有测试服从，不然陆恪先在练习当中测试看看结果，然后再投入比赛利用。但，人不能太贪婪。
设想一下，电影当中常常呈现的画面：统统人都静止了，却只要仆人公在人群当中穿行；而回归现及时候的话，统统人都普通行走，仆人公却画作了一道光芒在穿行。现在，如许的场景，却实在地在实际当中产生？那就真的是“哈利-波特”和“X战警”演变成为实际了。
比如说，寻觅传球目标的同时，对戍守球员的冲破线路也需求有所防备，一心二用；比如说，戍守球员靠近以后，闪躲、对峙、推挡、冲破等身材的物理对抗，这将相称首要；再比如说，打击锋线的口袋撕破了以后，压力之下，挪动方向的挑选、传球的挑选以及危急的判定，这也将会影响到脚步的挪动。
明天的比赛当中，固然陆恪仅仅只遭受了一次擒杀，但仓促脱手、凶恶擒抱以及强力碰撞的环境却数不堪数。有些时候是因为打击锋线戍守倒霉，但有些时候则是陆恪本身的脚步挑选呈现弊端。
35磅负重平板支撑，三组，每组六十秒；
随随便便一个扫视，陆恪就已经感觉本身要吐血了：练习项目如此繁多，并且几近每一项练习都要负重。
立柱绕行，二十组，每组八个来回；
这一项特别技术的感化也就呼之欲出了：以一点二倍速的比例放慢实际当中的时候！
练习嘉奖：力量+3，发作力+1。”
平行四边形对角跑动，二十组，每组四个来回；
比如说最后一项，膝盖夹球绕行。这是一项首要针对四分卫和跑卫的练习。
膝盖夹球绕行，十组，每组八个来回。
第一个四分卫练习技术包也是熟谙老面孔，当初在新秀练习营的第二个特别任务，嘉奖的就是同一个技术包――关于四分卫脚步的根本练习，不过练习项目却稍稍有些分歧。
厥后，这一技术因为系列电影“黑客帝国”而名声大噪。在电影当中，男配角后仰闪躲枪弹的慢行动镜头，可谓典范。因而，“枪弹时候”这一名词也就横空出世了。
作为记者，陆恪的发散思惟才气是非常微弱的，不由自主地，他就开端停止脑补，天马行空，越想就越离谱，到最后实在和“枪弹”、“时候”这两个词已经没有甚么联络了，陆恪遐想到了外太空和黑洞之类的关头词，底子不靠谱。
“完成以下练习：
短时候以内，陆恪的口袋挪动才气想要有本质的奔腾，这是非常困难的，但比赛却一周接着一周，底子没有喘气空地。现在，再次收成“绝对法度”的特别技术，好钢用在刀刃上的话，完整能够成为决定比赛走向的关头。
高位绳索荡舟姿式，三组，每组三十秒；
起码，橄榄球专家们有一个观点是精确的：陆恪的体重还是太轻了，不要说倔强对抗了，就连根本的自我庇护才气都远远不敷。
“完成以下练习：
翻开未知特别技术包裹以后，叮叮叮的响声以后，小七那敬业而客观的声音就再次响了起来，如同等候当中普通，发表了两项特别技术，不由让人摩拳擦掌起来。
恰是因为如此，技术包终究的嘉奖结果也有所分歧，集合在推挡才气、过人才气以及虚晃才气之上。
在练习当中，球员用膝盖夹住一个弹力球，按照球员的身型尺寸装备分歧大小的弹力球，但最大的也不过网球大小；而后，球员必须在小范围以内，完建立锥绕行的练习，前提是，弹力球不能掉下来，一旦掉下来，这一次绕行就不算数。
比赛结束以后，回到换衣室，陆恪第一时候就做了冰浴，并且在队医和按摩师的帮忙下，停止结部分的按摩减缓。固然如此，胜利高兴所带来的肾上腺素缓缓消逝以后，浑身肌肉的酸痛都开端侵袭上来，就连骨头都能够感遭到模糊的疼痛。
225磅（102公斤）卧推，三组，每组十五次；
换算一下，现及时候放慢一点二倍，持续时候五秒，这也就意味，现及时候的一秒，陆恪则具有一点二秒，五秒的总计时也就是六秒，稍稍地、仅仅只是稍稍地比别人快了零点二秒。这是能够接管的，起码不会显得过分惊世骇俗。
这项练习对于球员的脚法度整、身材节制以及肌肉柔韧度都有结果，看起来简朴，但每一次练习都足以让球员大汗淋漓，全部感受就像是李逵拿着绣花针跳扭秧歌普通。
固然一样是脚步根本练习，但这一次较着有所侧重：身材对抗才气以及小范围的腾挪才气。
沙包撞击，二十组，每组十二次；
一点二倍速！陆恪实在过分惊奇，不由张大了嘴巴，几近下巴脱臼，这的确可谓突破次元墙的逆天赋气！乃至比绝对法度还要可骇！
荣幸的是，这是一点二倍速，而不是十倍速或者时候静止，不然，一旦利用出来，那就可谓非人类了，估计比赛还没有结束，陆恪就要被猖獗科学家绑归去解剖了；但即便仅仅只是一点二倍速，这一技术也太不成思议！
“叮，恭喜你获得特别技术’枪弹时候’，持续时候五秒，利用次数1/1。”
悄悄握了握拳头，陆恪的视野紧接下落在了第二项特别技术之上。
此中，卧推项目是新秀练习营当中的标准项目，225磅的卧推，这是官方规定的标准重量，测试球员的力量程度。不过，四分卫和外接办免测。
225磅扩胸拉伸，三组，每组二十五次；
练习嘉奖：推挡才气+1，过人才气+1，虚晃才气+1。”
35磅慎重仰卧起坐，三组，每组十五次；
软梯横向与纵向挪动，二十组，每组四个来回；
225磅负重下蹲，三组，每组十五次；
“叮，恭喜你获得特别技术’绝对法度’，持续时候三秒，利用次数2/2。”
前者还好，即便利用技术，实际当中也看不出一个以是然来，完整能够了解为这一档打击当中，陆恪俄然肾上腺素发作，程度晋升；但后者实在过分逆天，一不谨慎能够就会突破实际均衡，以是只要一次利用机遇。
但现在，体系的四分卫技术练习包却明目张胆地要求陆恪停止练习，答案已经再简朴不过了：豆芽菜再不昂扬的话，事情就糟糕了。
胜利是一件功德，但如果能够持续胜利下去，那就再好不过了。
第一场通例赛下午才方才结束罢了，现在陆恪就已经迫不及待地开端构思，在第二场通例赛当中，两种特别技术到底应当如何利用了。
“枪弹时候”，这一名词定义遍及地合用于告白、电影、视频等影象技术当中，被成为“时候切割”或者“时候解冻”，能够简朴了解为慢行动殊效，乃至于时候静止殊效。
