682 专业团队

一名数据阐发师，凯文-福斯特（Kevin-Foster）。

朱迪赋闲在家将近六个月时候，不是因为没有事情，恰好相反，邀约事情络绎不断，但她仅仅只是想要好好放松度假一段时候。

陆恪和四位私家练习团队成员会面的时候，没有破钞多少力量，他就和安德烈熟稔了起来，开畅的脾气、务实的气势以及专注的投入让两小我敏捷找到了共同说话。

一样，陆恪对于安德烈的练习打算也是耳目一新，提出了和体系分歧的练习体例。

这是全部团队当中最为年青也最籍籍知名的一名。

因为年青，安德烈对于新奇事物的接管才气非常快，并且对陆恪的练习设法赞不断口。

等一整天的练习结束以后，陆恪就直接进入梦境。没偶然候胡思乱想，也没偶然候消遣文娱。但对于陆恪来讲，这倒是一种享用。

练习过程中，陆恪需求不时候刻保持着弹跳的状况，同时完成挪动以及抛接球的行动。不过，不是橄榄球，而是大颗的瑜伽球。通过如许的练习，让陆恪在颠簸当中还是能够精确地对三维立体空间完成判定，另有手眼的协调和身材的节制。

安德烈能够进入莱赫的视野，还是乔-蒙塔纳的牵线搭桥。

现在，凯文公司的合作工具名单当中包含了正在疗养的佩顿-曼宁，另有进入职业生涯后半段的雷-刘易斯。

远远地，陆恪便能够看到莱赫劈面而来的身影。

进级以后的休赛期综合练习包可谓一个宝库，全部练习框架打算包含了传球练习、力量练习、脚步练习、战术练习、浏览戍守练习、录相旁观等等多个部分，通过分歧的摆列组合，制定出了三个月的完整练习打算。

一来是因为安德烈的专业知识架构确切让人面前一亮，不是空架子，而是认当真真完成了学习，乃至为了本身的事情，触类旁通地研讨了营养学、心机学以及理疗等等相干知识；二来则是因为安德烈的年青，对于陆恪来讲，能够担负一个亦师亦友的角色。

安德烈制定了一个新奇的练习体例，操纵蹦蹦床来练习手脚调和才气、均衡才气和节制才气。

蒙塔纳的三儿子内特-约瑟夫-蒙塔纳（Nate-Joseph-Montana）和陆恪同龄，都是1989年出世的，也都是司职四分卫，但是他的橄榄球天赋仿佛没有能够遗传父亲，职业生涯也非常盘曲。

交来回回之间，陆恪制定了一个全新的练习打算。不但涵盖了体系制定的平常练习任务、休赛季练习包，并且还包含了安德烈增加的分歧练习体例。在休赛期正式开端之前，陆恪就摩拳擦掌地想要立即投入练习。

在这之前，她曾经作为篮球运动员科比-布莱恩特和蒂姆-邓肯（Tim-Duncan）、网球运动员塞蕾娜-威廉姆斯（Serena-Williams）、橄榄球运动员布雷特-法弗等多位顶级巨星的私家营养师，伴跟着他们交战赛场。在业内，她可谓是一名顶级巨星。

安德烈曾经是一名NCAA的职业选手，主如果棒球和篮球，始终未曾浏览过橄榄球。大学毕业以后，他成为了一名职业体能练习师，他本年不过三十三岁罢了，相较于其他经历丰富、经历惊人的体能练习师，实在没有太多拿得脱手的成绩。

作为旧金山49人的名宿，蒙塔纳比任何人都更加但愿球队能够重新答复，再次找到本身的领军四分卫。对于陆恪的意向也是始终连滚存眷。听闻莱赫正在为陆恪组建私家练习团队，蒙塔纳就主动保举了安德烈。

但安德烈却赐与了超高的必定。在他看来，跑酷是一种发掘潜能、发掘本/能的活动体例，不但能够健旺体质、进步敏捷，还能够晋升反应速率和应变才气，一名专业的跑酷练习者能够精确地节制伤害，并且将它降落到最小。

当然，另有呼吸调度才气。

如果不是莱赫邀约，朱迪还想要持续放松度假，好好享用五十岁以后的人生。

比如蹦蹦床。

名誉清脆的私家练习师常常都是依托业浑家脉和交际收集平台闯荡着名号的，比起实际停业才气来讲，交际才气才是他们的刚强，但要价却节节爬升、毫不手软；更糟糕的是，他们的路程还满档，普通预定不到。

再一次地，陆恪完成了明天的统统技术练习。歇息调剂三非常钟以后，接下来就是规复性子的热身练习，然掉队入别的一个阶段的体能练习。

目前，没有球员情愿将跑酷插手到橄榄球练习当中；不过话说返来，也没有球员情愿练习瑜伽。

究竟也是如此。

他是旧金山49人的官方合作理疗师之一，不过在畴昔一个赛季，杰拉德分开了球队，挑选帆海观光，不久之火线才回归旧金山。在球队完成签约和谈之前，莱赫就提早截胡，为陆恪签约了杰拉德。

陆恪和安德烈见面在一起，详确地制定了全部休赛期的练习打算。

这是体系休赛期练习包当中的一个全新事物，当初陆恪看到的时候，还是一头雾水。

结束练习就是正式结束了，陆恪没有要求持续加练。因为他晓得，过犹不及，不但能够导致受伤，并且练习结果也不见得主动，他必须着眼于全部休赛期，一步一个足迹地展开练习，按部就班，然后比及水到渠成的那一天。

一名理疗师，杰拉德-沃克（Gerrad-Walker）。

他晓得跑酷是甚么，就是不依托任何东西，在街头、修建、门路之间来回扭转、腾跃、翱翔的一种新兴极限活动；但他不晓得跑酷和橄榄球有甚么干系，就仿佛瑜伽和橄榄球之间也看起来没有任何联络普通。

如果统统顺利的话，莱赫但愿安德烈能够和陆恪耐久合作下去，真正地伴跟着陆恪生长起来。对于四分卫来讲，一名顶级体能练习师，对于职业生涯的耽误，有着相称首要的感化。

对于四分卫来讲，一方面是练习球员在狭小口袋当中的求生才气以及随即应变，另一方面则是练习球员在体力极限的状况下，公道判定环境、做出挑选、分派体力、达到目标。当然，最首要的是练习球员的柔韧和矫捷。

不过，严格来讲，这也不是截胡，因为杰拉德和陆恪只签订了三个月的合作和谈，新赛季开端以后，杰拉德还是会回归到旧金山49人，持续展开合作。至于小我之间的私家合作，是否还能够持续下去，到时候再说。

一名体能练习师，安德烈-理查森（Andrea-Richardson）。

一名专业营养师，朱迪-卡特（Jude-Carter）。

在前来担负陆恪的体能练习师之前，安德烈是NBA的联盟官方体能练习师，首要卖力新秀练习营以及NBA次级联赛NBDL的相干事情。

2008年进入了圣母大学以后，畴昔几年时候里就一向在分歧的大学里转学，交来回回地寻觅首发上场的机遇，同龄的陆恪已经完成了职业生涯首秀，而内特还在就读大四，并且将持续在NCAA赛场之上交战，但愿能够证明本身，然后通过选秀进入联盟。

比如跑酷。

相较于古板有趣的练习，跑酷和蹦蹦床都更多是一种文娱活动，每一次的练习时候持续三非常钟到六非常钟之间，作为调度练习的一种手腕。因为力量练习没有捷径可走，只能一遍又一各处不竭反复；通过丰富其他练习的体例，让全部别能练习变得更加具有吸引力。

不过，陆恪也晓得，本身冒然地提出一个完美体系的练习计划，这实在不太科学；以是，当莱赫提出礼聘一个专业练习团队的时候，他没有任何踌躇地就点头承诺了。

现在是一个“酒香也怕巷子深”的期间，自我鼓吹和贸易推行是相称首要的，不懂呼喊的人才常常就会被信息大水所淹没。体能练习师更是如此。

终究莱赫决定聘存候德烈。

这是一名业内资深的数据阐发师，前后在硅谷和NFL联盟官方事情过，厥后凯文挑选了出走单干，建立了一个数据阐发公司，专门与顶级球员展开合作，首要卖力休赛期以及伤停期的规复数据汇集，为球员的练习供应更多客观的参考根据。

陆恪没有傻乎乎地把体系的练习打算通盘托出，而是按照安德烈的练习打算，不动声色地提出了本身的定见，一步一步地将全部别能练习的架构饱满起来。

不过，蒙塔纳也没有强求，只是保举罢了，详细的停业才气考核还是留给了莱赫。

休赛期的练习正式开端了，陆恪不但没有烦躁，并且还动力实足。

蒙塔纳恰是因为儿子的干系，不测结识了安德烈。深切谈天以后，蒙塔纳对于安德烈的知识布局、专业才气和实际程度有了进一步体味，非常赏识，大为保举，多次扼腕，安德烈是大材小用，屈尊留在了次级联盟。

现在的每一天，体能练习和技术练习双管齐下，遵循营养食谱停止三餐，并且在练习结束以后接管按摩和理疗，从凌晨五点三非常隔始，断断续续、劳逸连络，一向持续到早晨六点，这才气够完成统统的练习项目内容。

不过，以内特目前的战绩来讲，估计迷茫。他同时也活泼在篮球赛场。