第40章

自我:你的意义是如果身材停止了批量的活动或劳作，自我的身材味非常巴望就寝而后天然就寝至听不见天下的声音。

我:我在和你交换与思虑，我能够并不需求答复自我，因为自我不需求一个牢固的答案。

自我:我喜好登山。我近半年来有早晨跳舞走动的爱好。每天傍晚我快走一小时，间隙安步行走。

自我:我记起是早上六点醒来开端活动与劳作至早晨八点，走来走动地，然后一睡。

我:我在用这些时候思虑我本身？

我:我对活动的思虑是甚么？

我:我的就寝与我的活动，思虑这无益，给了自我糊口平常作参考

自我:可否提早睡两小时？可否睡觉前查抄被子用丰富的在上，软棉的鄙人并放端方？可否牢固沐浴的时候？

自我:思虑本身有甚么益？

自我:简朴俭啬对自我无益有爱心的人

我:你的身材状况很好了吗？

我:明天几号了？

我:你最需求就寝的时候是甚么状况？

自我:十一月五号了另有十仲春，一月，两个多月，但愿保持自傲与谦虚，英勇与慈爱，经历属于人生中最夸姣的三个月，这将给自我的人生中留下最贵重的经历。实在我是想特别感激那些有仁慈的人。

我:你没有进入很深的就寝状况是因为身材过于余暇？是不是？

自我:我但愿持续进步就寝质量，我一个但愿是九点一向睡至早上七点，睡十个小时，中间不醒来，当我特别但愿睡的时候，我就是一向睡，听不见内里的天下似的，像是去了别的一个天下。我在闹钟一向响时，我才醒起来，我睡过一次那样的经历，早晨十点睡到凌晨六点，睡的这八个小时只似过了一下子几秒似的。那是我最抱负的就寝状况。

自我:对了。

我:要想就寝好就做活动？做甚么活动较好呢？

自我:我下午写本身时发明我有很多很多的能够留给本身的时候

自我:几点睡能对峙多久？

我:你以为本身的就寝如何？

自我:就做跳舞活动吧，如果你每天活动两小时，对统统都好。对就寝无益，对身材无益，做好充足了的活动，就寝好，做好充足了的活动，身材好

自我:但是肯定是一点，你需求每天睡觉和作息。

我:你只谈了睡觉与活动？

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自我:就寝对就寝的意义是？

我:思虑就寝如何一睡到天亮，思虑棉垫的厚度，被子的保温，沐浴洗发的时候长度与风干头发程度。

我:如果晋升就寝质量，就在于让身材活动至巴望就寝？

我:十一点至七点，每一天

自我:我但愿身材在很好的状况是因为我酷爱活动。我还但愿我一向思虑活动这个爱好。我真正做甚么活动让身材最好的阐扬？我对活动这个词的了解与解读？我能不能保持与缔造新活动让我活动起来？我过一段时候再次思虑活动有甚么新认识。