第84章

自我:咔嚓

我:先这模样重视好不好？

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自我:喝了吃了身材就会改良？

自我:你斧正，我改正

自我:比来活动怎模样？

自我:非常好，那么不需求特别地用时跳舞和跑步了。在事情中去活动也是一个俭啬哲学。歇息可好？

我:悒郁地珍惜

自我:e on！再接再厉！加油！

我:我珍惜这素朴

请记下事情也亦是歇息。

自我:每一天除了活动、是歇息与食，够简朴了？！

我:在畴昔的四天假期中，我自省到我并没有珍惜

我:每天12小时，

我:只要7小时

我:嚓卡

12加上7即是19，每天19个小时的歇息够不敷了？

我:活动和营养需求更加珍惜，活动需求自我开启，不管逛街登山行走让气味循环

自我:怎模样吗？

我:营养我需求你脱手选食材熬汤。去超市选购佳构餐具。熬汤骨头汤鱼汤鸡汤给你本身喝啦。零食选这些红枣红糖核桃豆浆蜂蜜，综合果蔬脆香蕉，土豆，紫薯，芋头，红萝卜，青萝卜，胡萝卜，南瓜，香菇，秋葵，青刀豆，草莓，苹果，菠萝蜜，黄桃，猕猴桃，

第84章