第十章：赵怡可的计划
而秦云的这身练习服则是军绿色，紧身材质将他的胸肌和腹肌也表现了出来，矗立而健旺的身材让他如一颗松树普通汲引娟秀，不过因为赵怡可那一身红装过分刺眼，他这一身军绿色只能算作绿叶了。
而赵怡可给他定制的计划从各个方面动手，此中涵盖了各个范畴如速率、力量、耐力、体力等等都在练习的范围内，如许有助于团体程度的进步，如果将之前的练习同现在做比较，之前的练习只能动员一个方面的增加，而现在的练习打算能够动员多个方面的增加，从而使他的修行产生质变。
随后赵老夫人笑着对秦云说道：“云儿啊，我已经同可儿说过了，今后对你的练习会摒弃以往的流派和流派之见，也就是说你此次练习不但单只是晋升本身的气力，同时也要学习我们赵家的各项技能，到最后更是要接管我的直接指导，你可得用心啊！”
实在秦云的设法只对了一半，那赵老夫人不但单是把他看作了本身的孙子普通，更是将他内定为了孙半子，因此才如此种植他的。
说完她便将那本本子递给了秦云，当秦云拿过那本仔细心看了一遍以后，暗自的点了点头，秦云因为一向是以本身家里那一套统统人通用的体例练习的，底子就没有科学和体系的针对小我的练习体例，练来练去就那老几样，想冲破就直接在那老几样上加码子，如此下去小我才气的晋升就有范围性了。
等秦云穿上特制的练习服以后心中不由的暗赞，赵家定制的练习服是用非常透气的高弹力高耐磨的质料制作，穿上后衣服非常贴身，能够说另有些紧绷感，因为质料很透气，练习中出的汗会立马挥发掉，时候保持身材的清爽，并且洗了后挂一晚就干了，明天便能够持续穿，涓滴不影响明天的练习。
见到两人如此登对的打扮，赵老夫人在内心赞了一句：好一个红花配绿叶。
听到赵老夫人的话，秦云不由得一呆，按事理来讲，各个流派只会给本身的嫡派支属或者是嫡传弟子传授门派内的绝学，像秦云先前拜了月白老衲人当师父他倾囊相授还能够了解，但这赵老夫人也要对本身倾囊相授这貌似有些过了，莫非她真的将本身当作孙子了？
跑完了十千米接下来就是五百个俯卧撑，秦云在歇息了非常钟以后便开端了俯卧撑的练习，以往在家里他只做三百个，现在固然加量了，但这也难不倒他。
她所制定的练习量实在是她本身这些年来渐渐的通过循序渐进的体例才达到的，而她用了将近两年时候才达到的练习量她倒是让秦云两个礼拜来达到，但即便是如许这秦云还以非常优良的成绩过关了，这让赵怡可内心非常不平气。
比及赵老夫人走后，赵怡可便先问了秦云一些题目，从中体味了一下他平时的练习量，在听了秦云的练习量以后，赵怡可摇了点头，而后她对秦云说道：“云大哥，以你现在的练习量来讲还差得远，我在两年前就跟你现在的标准差未几了，并且我还是女生。”
太阳的光辉遣散了夜的阴冷，明天是秦云来到赵家的第四天，前一天他去取了先前在裁缝铺定做的衣服，本来他想找赵怡可筹议一下练习的事情，何如那赵怡可推委那天有事，让他第二天再来找她。
偷偷看了一眼秦云先前的评测成绩，赵怡可内心冷哼，实在她还是很在乎她奶奶所说的话的，本来她前期给秦云定制的打算就偏高了，她想让秦云知难而退，最好是半途放弃，何如这秦云一丝不苟的完成了练习打算，并且通过她的察看，秦云偶然候还会偷偷地给本身加码，这倒是让赵怡可刮目相看了。
当秦云回到别墅的时候刚好到了吃早餐时候，赵老夫人和赵怡可正在用早餐，被称作小枫的妇人现在已经在清算她的碗筷了，而桌子上还留了一份洁净的碗筷，看来是留给秦云的。
秦云见赵怡可和赵老妇人已经先来了，他便从速加快了步子，几步就来到了赵怡可她们的面前，赵老夫人和赵怡可见他来了就都冲他点了点头，算是打过了号召。
这赵怡可的打算单列出来了，秦云也没有再多问甚么，他立马就投入了练习当中，打算单上第一条是要求每天晨跑十千米，明天早上他已经跑了五千米了，这一条本能够完成一半了，但是秦云还是在中间的跑步机上以十千米为目标跑了起来。
但是她的本来打算她还是不会放弃的，她觉着接下来的练习她要再给秦云加点猛料了，最好让这个小子完整的放弃此次练习，那样就不消等甚么三年之约了，到时候直接跟她奶奶一说秦云连最后的练习都受不了，那么先前所说的商定就不攻自破了。
说到这里，赵怡可重视看了一下秦云的反应，她本想以这句话来刺激下秦云的，看看他究竟做和反应，不过秦云的反应让她很绝望，因为现在的秦云面不改色，只是点了点头，而后望着她表示她持续说下去。
待得秦云用过早餐以后，赵怡可倒主动对秦云说道：“云大哥，我们的练习就从明天开端吧，你先回房间换上练习服，等会我们一号练习场见。”
话说这一号练习场是一个位于别墅地下的室内练习场，内里有很多的东西，有杠铃、跑步机、哑铃等等一些健身房常见的东西，主如果用来停止东西练习的。
接下来赵怡可也不想华侈口舌，因而她到练习场中间拿出一本本子很细心的给秦云制定了一套练习计划，而后她对秦云说道：“云大哥，你先遵循这个计划练习一个礼拜吧，一个礼拜今后我看看你的练习服从再制定下一步打算。”
说完赵怡可也回本身房间换衣服去了，秦云起先去晨跑的时候穿的是本身带来的衣服，并没有穿明天拿返来的练习服，现在他听到赵怡可这么说，他也只得回房间换衣服了。
见秦云听了本身奶奶的话以后愣在了那边，赵怡可在内心暗骂一句：“呆瓜！”而现在的赵老夫人说完这番话以后就知会了赵怡可一声让她当真教秦云以后，她便先行分开了练习场。
时候过的很快，眨眼一个礼拜畴昔了，秦云已经充分的适应了现在的练习强度，赵怡可对他停止了评测，算他勉强的达到了进入下一阶段的要求，不过赵怡可说的勉强实在是骗他的，他的评测成绩实在很优良的，何如赵怡可想打击他一下才用心说成勉强通过。
跟着接下来的项目循序渐进秦云垂垂的觉着体力有些吃不消了，但他还是咬牙对峙了下来，比及上午的项目都做完以后，秦云感遭到满身的肌肉酸痛非常，现在他是连握筷子的力量都没有了。
当秦云来到一号练习场的时候，赵怡可已经等在那边了，除了赵怡能够外，赵老夫人也在，现在的赵怡可穿了一身火红色的练习服，因为练习服非常贴身，将她均匀且火辣的身材勾画的淋漓尽致，远了望去就如火玫瑰普通刺眼。
实在赵怡可底子不晓得，这几年来秦云受过的刺激已经够多了，她刚才的那番话底子刺激不了秦云了，因为比这类话刺耳千百倍的话秦云也听过。
但不平气归不平气，她也不能再用这类体例去消磨秦云了，因为她发明再这么下去秦云说不定很快就会在身材练习上超越本身了，那样是她不想看到的成果，以是接下来她没有再给秦云加猛料，而是让他就这么保持下去，遵循普通的量渐渐的给他加。
见到秦云从内里返来并且身上另有汗水，赵老夫民气里估摸着秦云必定是先出去熬炼了，非常欣喜，而赵怡可却非常非常，她如何也想不到这秦云是这么的主动，明天他来找本身，本身正因为奶奶的话还在生闷气就支开他了。
遵循赵怡可的安排，秦云吃过午餐以后喝了一口那瓶子里的药水，那药水入口有些苦涩，但苦涩以后倒是渐渐的有些甜美的感受生了出来，定好闹钟昼寝两个小时以后一起来秦云欣喜的发明上午满身那种酸痛的感受消逝的无影无踪，并且体力也规复如初，看来这红色的药水必定是赵家特地为了体能练习所炼制的。
本来赵怡可觉得如许或答应以先打击一下秦云的主动性，没想到秦云反倒是一大早就先本身去练习了，这让赵怡可对秦云的观点略微有所窜改。
不过赵怡可的设法是好的，可惜我们的秦公子再次让她的设法泡汤了，通过一个礼拜的练习，秦云又一次以优良的成绩过关了，看到手中秦云的练习成绩赵怡可有一种有力的挫败感。
以是明天一大早秦云便起床到秦家奥妙的练习场中先跑了几圈热身，而后便回别墅找赵怡可，想问她明天是否能够开端练习了。
在练习完上午的项目以后，赵怡可给了秦云一瓶用矿泉水瓶子装着的红色药水，她让秦云归去后吃过午餐喝上一口，然后睡两个小时再开端下午的练习。