第126章 “舌抵上腭”的神奇效果
舌抵上腭：小行动也能滋补脾肾
睾丸的活动非常首要，人的精力畅旺与否，与睾丸有干系。睾丸出产的激素如果能返回肾上腺，由肾上腺还精补脑后，人的精力就畅旺，才气不凡。所谓的还精补脑不是把精液返还，而是把睾丸之气回归入肾上腺，由肾上腺与肾脏的和煦气化后，上行入垂体，散入大脑内的各经络等（这是天然构成的，千万不要企图）。这类能量一旦上升进入大脑，你就会聪明安康，精力充分。
我们每次练功结束都在静养等动静，然后才收功。只要通过后天的练习、才气等动静。在静养中有很多种动静呈现，此时的静必然要细心体味呼吸，只要细心的体味呼吸，才气感遭到动静的到临。
详细做法为，每日晨起，微杜口唇，舌抵上腭，当嘴里的唾液增加到必然量时，随便念将其迟缓吞下，几次3—4次。耐久对峙，必有好处。
任脉起于小腹内胞宫，下出会阴，经阴阜，沿腹部正中线向上颠末关元等穴，达到咽喉部（天突穴），再上行达到下唇内，摆布分行，环抱口唇，交会于督脉之龈交穴，再别离通过鼻翼两旁，上至眼眶下（承泣穴）。任脉“总督诸阴”，其脉多次与手足三阴经脉交会，故又有“阴脉之海”之称（如图）。
当代医学研讨也证明，唾液中90%是水，别的，还含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白等。一次吞入必然量较干净的唾液，能够起到促进消化的感化。
舌根处有两穴，左为金津穴，右为玉液穴。舌抵上腭时津液会敏捷发展，口中的津液满时，要吞下。在吞咽口水时舌尖要用力顶在上腭之上，颈部的韧带、肌肉要用力绷紧，同时把胸部、腹部的肌肉绷紧、收缩，收缩关元穴与前阴等肌肉，一向收缩到睾丸。前阴要回抽，同时企图识把这口津液送到睾丸里，这才是完整的吞下津液。此津液最易天生阳精（精足则气足，气足神必旺）。
“舌抵上腭”的奇异结果
如果不知此诀，只知舌抵上腭，津液吞下即入胃里，不起感化。津液（就是口水，在修炼中呈现的口水叫美酒玉液）是练功的首要质料。把口水吞下时必然要企图识导引，路经胸腺到肾上腺，一向到前线腺入睾丸（女性入子宫与卵巢内）。吞口水时，是气与认识在津润各腺体，这些腺体遭到津润与刺激后，他们会快速分泌激素，促进精液的天生。
舌抵上腭使任督二脉相互交代，贯穿了任督二脉，构成一个“周天循环”。起首是舌抵上腭，口腔会分泌大量的津液，可起到润喉的感化，练功时不会感觉口干、口渴。
进一步看舌抵上腭的服从
在中医里，有种功法叫“吞津练精摄生法”。早在唐朝，巨大的医学家孙思邈就对此法停止过概括。明朝龚居中对“吞津练精摄生法”也有新的观点，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，天然百骸调畅，诸病不生。”中医以为，津液首要有津润、濡养的感化。吞食本身分泌的津液，有滋补脾胃“后天之本”，以固护肾之“天赋之本”的服从。
另有内功的习练要求均、细、绵、长的腹式呼吸，不但可增加肺活量，吸入更多的氧，并且因为腹式呼吸通过横膈肌的高低浮动和腹部的活动，对内脏起到了自我按摩的感化，促进了内脏器官毛细血管微循环，加大了单位时候内的血液循环，为机体构造和细胞供应更多的氧。
我们在练功时都是把舌抵在上腭上。这是为甚么？这是生精补漏体的体例，是由后天返天赋的体例。
其次是津液为人体之精华，咽下至丹田另有津润与濡养、化生血液、调度机体阴阳、分泌废料等感化。从清气上升，浊气降落以及经脉循行的角度来看，练内功需求心静，神情内敛，守中守定，以意行气，以气运身，气遍身躯不稍滞。而心主神明，为人体五脏六腑之主，是以敛神的过程，也是调剂人体五脏六腑平和的过程，使其阴阳调和，气血畅达。
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舌抵上腭是交通阴阳，相同任督二脉的桥梁，俗称“搭鹊桥”。
“舌抵上颚”是指在练习太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经等内家拳以及静气功等时，舌尖须悄悄抵住上颚。舌抵上腭之原则：“嘴闭齿合，舌头尖及舌面前部天然贴在上齿龈处”。即舌尖悄悄顶在上龈齿之间。
在糊口中常常把舌抵在上腭处，平时有口水时要把口水吞下，吞口水时舌不能分开上腭。前人有句话讲“口开神情散，舌张是非生”这句话的奇妙就在这里。只要舌抵在上腭处，才是人们说的24小时都在练功。早晨睡觉时舌头也顶在上腭处就是24小时练功。所谓静功中的入静消灭邪念，就是在等口水、等动静。是为了给睾丸运送能量。
督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴（唇系带与齿龈连接处）。督脉“总督诸阳”，能联络手足三阳经脉而交汇于督脉的大椎穴，以是又有“阳脉之海”之称。
在等动静吞津液中必然要把脸部神经放松，嘴角必然要伸开，呈似笑非笑状况，要把本身修炼的非常平和。要把脸部神采修炼的很美才行。畴昔，人们把“羽士”称为牛鼻子老道，因为羽士的脸部神采非常严厉，其启事就是不重视脸部的修炼。我们要修成脸部斑斓、平和，心肠仁慈，叫人看到可亲敬爱才行。我们不但要心机美，还要脸部美，更要安康长命。
