第2章 四气调神之养生论道
老孙（猎奇）：“这些食品如何吃才摄生呢？”
小岳（兴趣勃勃）：“得早睡夙起，多出去逛逛，别老闷屋里。就像我，春季一到，我就爱去公园漫步，看那柳树冒出嫩绿的新芽，桃花、杏花都开得热热烈闹的，表情倍儿好！”
小岳（持续说道）：“泡脚的时候，能够加点艾叶、花椒，能驱寒除湿、通经活络。泡到微微出汗，浑身都轻松。”
春季摄生
小岳（兴趣勃勃）：“能够把梨煮成梨汤，润肺止咳；百合能够和莲子一起煮粥，清心安神；银耳炖个甜品，美容养颜。您如果遵循我说的吃，保准这个春季皮肤水嫩嫩的，嗓子也不干。”
老孙（点头）：“确切，夏季喝羊肉汤很舒畅。”
老孙（点头，如有所思）：“那详细咋跟着走啊？”
小岳（眼睛一亮，比划着扇扇子）：“恰当出出汗，让身材的阳气发散出来。我夏天就爱去泅水，游完浑身舒坦，感受像换了小我似的。”
老孙（附和）：“这活动还得重视度。”
小岳（双手叉腰，严厉当真）：“夏天气候热，万物富强，是阳气最盛的时候。六合间的阴阳之气相互融会，植物都开端成果实了。咱人也一样，这个时候要适应阳气的畅旺。”
春季摄生
老孙（大笑）：“您可真会享用，这就是您的摄生之道啊！”
老孙（附和）：“这点确切，春季一到，皮肤就轻易干。”
老孙（搓搓手，诘问）：“夏季该咋养？”
小岳（兴趣更高了）：“另有另有，春季合适放鹞子，您放过没？”
小岳（兴趣不减）：“并且夏季要早睡晚起，太阳出来了复兴床，让身材充分歇息。如许春季来了，才有精力。”
老孙（调侃）：“您这是把糊口里的小事都和摄生联络上了。”
老孙（微微皱眉，接话）：“这话甚么意义啊？”
老孙（猎奇）：“除了吃和泡脚，另有别的吗？”
老孙（点头）：“这点我倒是认同，昼寝确切能让人更有精力。”
老孙（大笑，推了小岳一把）：“合着您这帅气面庞端赖春季摄生啊！”
老孙（笑着回想）：“小时候放过，如何了？”
老孙（调侃）：“合着您这摄生就是换着法儿吃美食啊！”
小岳（点头晃脑，故作高深）：“《黄帝内经》里的《四气调神大论》，您传闻过吗？”
老孙（笑着调侃）：“哟，您还挺有雅兴，那如果不这么做呢？”
老孙（半信半疑）：“真有您说的那么好？”
小岳（急了，跳起来）：“嘿，您如何不信呢，这但是老祖宗的聪明，按这体例摄生，身材倍儿棒！并且夏天要多吃点苦味的食品，像苦瓜。”
老孙（猎奇地问）：“为啥要少吃酸多吃甜呢？”
摄生论道
小岳（对劲地笑，眼睛眯成一条缝）：“我就不，我春季就爱去吃大闸蟹，再配上点小酒，享用这秋高气爽的日子，多舒畅。”
小岳（裹紧衣服，缩着脖子）：“最后是夏季，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”
小岳（奥秘兮兮）：“另有啊，春季合适登高望远，去山上逛逛，呼吸呼吸新奇氛围，开阔开阔气度，把夏天积累的湿气都排挤去。”
小岳（不紧不慢）：“要早睡夙起，和鸡的作息差未几。还得保持表情镇静，别老悲秋。您看有的人，一到春季就唉声感喟的。”
老孙（恍然大悟，拍了动手）：“哦，本来是这么回事，您还真有研讨。”
小岳（辩驳，双手挥动）：“这您就不懂了，适当享用美食也是摄生的一部分，表情好了，身材天然好。并且春季要多吃点滋阴润燥的食品，像梨、百合、银耳。”
小岳（笑着说）：“这都是老祖宗留给我们的贵重财产，我们得好好传承，让本身的身材健安康康的。”
小岳（手舞足蹈，像在批示乐队）：“就是说春季是万物复苏的时候，六合间的阳气都升起来了，花草树木都开端抽芽、发展。咱人呐，也得跟着这大天然的节拍走。”
小岳（严厉当真，神采凝重）：“夏季是万物闭藏的季候，水都结冰了，大地都冻裂了。这个时候，咱人也要藏好阳气，别瞎折腾。就像植物冬眠一样，咱也得养精蓄锐。”
小岳（满脸笑容，蹦蹦跳跳下台，向观众挥手）：“敬爱的观众朋友们，大师好啊！我是小岳，站我中间这位，大伙都熟，老孙！”
小岳（拍着胸脯）：“那可不，羊肉性温，能补肾壮阳、温中益气，夏季喝上一碗热气腾腾的羊肉汤，从里暖到外。”
小岳（点头晃脑）：“得晚睡夙起，别贪凉。可不能像有的人，一夏天就抱着空调、冰棍不放手。”
小岳（慢悠悠地踱步，娓娓道来）：“春季是万物成熟、安定的时候，气候变得风凉，秋风渐起，空中上也变得干爽敞亮。这个时候，咱的糊口作息也要跟着调剂。”
老孙（笑着点头）：“您这说得还挺诱人。”
小岳（擦了擦不存在的汗，用手扇着风）：“到了夏天，更得重视。夏三月，此谓蕃秀，六合气交，万物华实。”
老孙（调侃）：“您这是把春季的摄生安排得明显白白啊。”
老孙（挑起眉毛，猎奇）：“哟？甚么东西这么神？”
老孙（诘问）：“如何调剂？”
小岳（耐烦解释）：“苦瓜虽苦，但是能清热泻火，养心安神。夏天心火轻易旺，吃点苦瓜恰好降降心火。能够凉拌苦瓜，再加点蒜末、生抽、醋，那味道，清爽适口。”
小岳（一本端庄）：“那可不，糊口到处皆摄生嘛。”
小岳（假装难受的模样，捂着肚子）：“那可不可，违背了这规律，肝气不舒，轻易发脾气，脸上还长痘痘。您看我这脸，（指着本身的脸，靠近让老孙看）保养很多好，就因为我按这摄生法来。”
小岳（兴趣勃勃，眼睛放光）：“多吃点温热的食品，羊肉汤就不错。早晨泡泡脚，别提多舒畅了。我夏季就爱窝在家里，看看书，听听相声，养养精力。”
夏季摄生
老孙（拱手表示，面带浅笑）：“是我，又跟大伙见面了。”
小岳（对劲地笑）：“那是，老祖宗的东西，咱得好好学。”
老孙（笑着调侃）：“您这夏天摄生的门道可真多。”
小岳（对劲地甩甩头）：“那可不，这春季啊，还得少吃酸的，多吃点甜的。像那山药、红枣，熬个粥，又甘旨又摄生。”
老孙（感慨）：“您这把一年四时的摄生都研讨透了。”
小岳（持续说道）：“并且夏天沐浴也有讲究，不能用太凉的水，轻易让毛孔收缩，湿气排不出去。要用温水沐浴，洗完还能感受更风凉。”
老孙（猎奇）：“那应当咋办？”
小岳（挠挠头，一脸奥秘）：“老孙，我比来研讨了个特别短长的东西，感受能窜改咱糊口。”
小岳（持续说道）：“春季还要重视防燥，屋里能够放个加湿器，保持氛围潮湿。不然皮肤干巴巴的，难受得很。”
老孙（笑着问）：“那您呢？”
夏季摄生
老孙（笑着问）：“那应当如何享用夏天，又不违背摄生呢？”
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小岳（拍着胸脯）：“当然了，另有啊，夏天昼寝也很首要。中午睡个半小时到一小时，下午精力头实足。”
老孙（点头，共同着小岳的行动）：“这又咋讲？”
小岳（镇静地比划着放鹞子的行动）：“放鹞子的时候，眼睛一向看着天上的鹞子，能减缓眼睛颓废，还能伸展身材，让满身的气血都畅达起来，这也是春季摄生的好体例。”
小岳（眼睛放光，比划着行动）：“这春季呐，就像那刚睡醒的孩子，朝气勃勃。《四气调神大论》里说，春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣。”
小岳（清了清嗓子，故作深沉）：“再说说春季，秋三月，此谓容平，气候以急，地气以明。”
老孙（打趣）：“您可拉倒吧，您那是去泅水还是去玩水，别呛着水就行。”
老孙（猎奇）：“那详细咋做呢？”
老孙（拱手）：“借您吉言，也但愿大伙都能正视摄生，健安康康的。”
小岳（当真地说）：“夏季要少出汗，别做太狠恶的活动。像漫步、八段锦就很合适。活动的时候微微出汗就行，出太多汗会把阳气都散出去了。”
老孙（皱着眉头）：“苦瓜那么苦，有啥好吃的。”
小岳（双手叉腰，对劲洋洋）：“那可不，我这都是从《四气调神大论》里学来的。”
收场
老孙（手摸着下巴，思考半晌）：“嘿，仿佛有点印象，但是不太懂，您给讲讲？”
（两人鞠躬下台）
小岳（一本端庄，点头晃脑）：“这是因为春季肝气旺，酸的食品会让肝气更旺，轻易伤到脾胃。而甜的食品能保养脾胃，脾胃好了，身材的根底就稳了。”
老孙（迷惑，挠挠头）：“这春季摄生又有啥讲究？”
