第163章 欧阳瑞的训练
因而他道：“呵，这队里也不是没有比我瘦的，我看白羽哥就是呀，现在我和他身高差未几了，不过他的体重仿佛才71公斤哦，比我整整瘦了4公斤。”
不久，省队又开端了一轮体检，李圣月身高竟又长了1厘米，体重增加到了78公斤。
李圣月感觉，不管是畴前在泅水俱乐部里发蒙的万锻练，还是在沙湾小学时跟的黄锻练，亦或是在奔腾时的章锻练，都没有面前这位欧阳锻练跟贰心有灵犀。
欧阳瑞又帮他联络滑行技术。他说：“在蛙泳的技术行动中，想要获得更快的速率，滑行是一个非常首要的身分。记着，在蛙泳腿部蹬水即将结束时，快速转踝技术会使身材获得更多的推动力，然后我们前去不要立即就开端分离外划。而必然要在保持好身材流线型的基层上，李勇蹬腿获得的推动力和惯性持续前行。这个时候如果我们顿时开端下一个行动周期，只会过量耗损体力。而滑行一段，不但能制止耗损过量的体能，并且能够保持体力，让我们在前期更好的冲刺。”
他说的每一句话，李圣月都牢服膺住心上。
欧阳瑞改正：“早在客岁，他就已经有一个了，此次如果再拿就是第三个了。而这回拿不拿，还得看他比赛的表示环境定。他不听姜维锻练的指导，一意孤行，如果赢了还好说。这如果输了，任务可全在他，到时候指不定队里要将他辞退。”
“啊？！”李圣月张大了口——林大童不是已经有一个处罚了么？在他们方才进入省队时，就传闻了。而现在又来一个，那不是短时候内两个处罚？
李圣月蹙眉：“这可说不好，我只能办理体重，想不到我又长重了2公斤，不过如何看着仿佛瘦了。”
“呃，”少年奇特地问：“林大童不恰是黄金期吗？为甚么就要交班人了。”
他很光荣本身挑选了欧阳瑞。
欧阳瑞道：“很不错了，不过我估计你是另有得长的，如果能长到190公分，就完美了。要晓得孙杨但是有两米的，身高对于一个泅水运动员来讲也是相称首要的。”
两小我在练习中，常常一个眼神、一个行动，一句话，就能将练习的精华心领神会。
这个年仅二十六岁的年青锻练，就像一个大哥哥般教诲着这个比他小了十一岁的少年。两小我每次议论到一个计谋或者一个行动的标定时，脸上都是带着非常虔诚的神采——是那种对泳池的神驰，是那种对于水的固执，是那种对于斩获奥运金牌的神驰！
李圣月在水中感受着，当腿向身材收拢时，脚踝屈约90度筹办向外蹬出。这时他用力蹬腿，伸直膝枢纽。而就在蹬腿行动即将完成前，他遵循欧阳瑞的指导，快速转动脚踝。便感受在脚踝转动以后，速率仿佛有一个小小的冲劲。
欧阳瑞闻之，严厉道：“是呀，这个白羽也是，如何都吃不胖。我听卞晖锻练说，小食堂已经在调剂他的饮食了，尽量在多增加蛋白质，不过他仿佛肠胃不好，这方面也需求调度呢。白羽的贯穿力和水感，在省队里能和你一较是非，另一个是童年，你们仨是目前我在队里最看好的人，也是最有但愿能接林大童班的人。队里为了这件事，已经开过好几次会了，带你们仨人的锻练比来头都大了，肩上任务严峻呀！”他说着一叹。
这个行动，李圣月对峙练习了两天，就应用自如了。固然速率的进步并没有见到很大的效果，但是小我感受轻松多了。
欧阳瑞笑着拍拍他胸口，道：“那是因为你长的是肌肉，脂肪的体积是肌肉的三倍，天然看起来是瘦了的。”
李圣月把这类感受奉告给了欧阳瑞，他听闻后，摸着下巴道：“很好，你已经感遭到了这类冲力，这就是进步速率的感受！要晓得越是顶尖选手之间，1秒2秒的进步，都是非常困难的。而方才你做好这个行动后，每次的提速不会很多，但一场游下来，就很较着了，将达到速率的最大值，趁便进步了接下来的滑行阶段初速率，还制止了收蹬腿之间的短时“停顿”征象，更好的包管了行动之间的连贯性和速率的匀速性。”
欧阳瑞也如他本人所承诺的那般，每天将全数的精力都投放在李圣月的练习中。
欧阳瑞摆布一看，四周并无人，便抬高了声音道：“你们现在还不晓得呢，他们在光州那边比赛，林大童和姜维锻练又产生了抵触。他在练习时不遵循锻练的指导，并且还胡乱接管本国媒体采访，说了很多不应时宜的话，还去插手了一些莫名其妙的粉丝见面会。导致姜锻练非常活力，打电话返来队里，说等比赛结束后，不想再带他了，别的队里也筹办给他处罚。”
“减肥？”欧阳瑞瞪眼：“你得快点增加体重才是，你这个身板，在队里还算体力好的，如果去到天下大赛或者国际赛事，就够呛了。对于一个竞技泅水运动员而言，技术和力量是需求相互连络的。你这个小身板，太肥胖了！”说着嗤笑一声。
两人根基上属于相互了解的状况。
欧阳瑞的偶像，平井伯昌说过，脚踝的快速转踝技术是作为蹬水和滑行获得动能的催化剂，是蛙泳胜利的关头要素。
他欣喜隧道：“哇，蒲月份时我才186公分，想不到这半年还长了1厘米，不晓得另有没有得长呢？”
李圣月想起了一名国际泅水健将说过的话：“我的成绩很大一部分是来自我的锻练，一个好的锻练，才气将运动员最大的潜能阐扬！”
李圣月怒了：“甚么嘛，我也没那么差嘛，起码——”他环顾一周，这全部一线的队员中，仿佛只要童年比他瘦了——可儿家比他也矮了十几公分呢！并且还是没长大的小孩子！
“哈哈，那挺好，我不消减肥了。”少年咧嘴一笑。
在给李圣月讲授这一点时，这位年青的锻练说道：“畴昔我们在收蹬腿行动转换间总会呈现一个较短的时候停顿征象，而采取这类快速转踝技术后，能够使行动更加连贯。”
