第二十章 训练狂魔受虐记
范博尔犯了难，按他之前的脾气，会让王诺明白体能锻练的权威崇高而不成侵犯，安排甚么就应当练甚么，做球员的哪有挑遴选拣的权力！
范博尔有些惊奇，王诺竟然完成了这两项行动，这但是马特加前次和标准列日踢友情赛先容的狼堡根本“三练”中的两练，另一练，需求实心球和灌铅练习背心，让队员们像打橄榄球一样穿戴灌铅练习背心传接实心球。
“那是之前的设法，近一个月我才现，比起踢球，成为一名足球锻练更合适我，也更实际一些。”
德里奥表情很不错，当天早晨叫上王诺和佐伊，一起吃个饭，他还约了几位锻练组的同事，一线队的球员已经归队并打完一场热身赛了，锻练组正在主动制定练习打算备战七月二十六日和根特的级杯，席间德里奥向锻练组先容了休赛期的两个助手，并赐与了高度赞美，让王诺和佐伊在他们面前留了个好印象。
维特安特本来站在中间观察练习，王诺的话他听的一清二楚，这是赤/裸/裸的求虐/待啊，他饶有兴趣的转过身子，笑着对范博尔出了个主张，“就用马加特的体例吧，让这小子尝尝鲜。”
王诺休赛期一向在练体能，低强度的规复性练习对他底子没有甚么感化，王诺不需求减脂，边锋为了度必须节制体重，王诺身高一米八五体重八十公斤，恰是标准的身材，无需再减，如果体重太轻，会减弱对抗才气。
王诺没想到范博尔竟然承诺了本身的要求，顿时喜出望外，“感谢锻练，我想停止爆力练习，或者高强度的hiit，量越大越好！”
饭后佐伊让王诺先归去，说有事情和德里奥筹议，王诺随口一问，却获得一个惊人的答复。
王诺沉默了半晌，“这么说来，你找德里奥是为了……你真的信赖他能够让你收支列日大学？”
终究不消每天面对屏幕，无停止的看比赛录相了。
王诺又照着做了，做完后腿抖的短长，站立不住，只好瘫软着躺在地上。
作为标准列日u19的体能锻练，当然对马加特的手腕非常体味，范博尔看了眼王诺，有些怜悯又有些镇静。
两天以后，u19梯队的球员们归队了，一个月不见，大师窜改不大，但还是有几位腰上较着多了一圈肉，伊赛尔正属于此中之一，他上个月跑去西班牙度假，和女友一起在梅西亚省的沙岸呆了整整两周，前几天返来跟着王诺和佐伊踢了两场球赛，规复了点体力，可仍然比休赛期之前重了十磅。
范博尔先是打了个冷颤，随后忍不住笑了起来，他看出来了，维特安特是想挫挫王诺的锐气，马加特是谁，地球人都晓得，德甲闻名练习狂人，这个夏天刚来到沙尔克o4，就在网上掀起了一波段子手的各种调侃，在此之前，他被狼堡球员称作为萨/达/姆和酷刑者，他的操/练球员的强度堪比水兵6战队，有次登山练习狼堡前锋格拉菲特就是被担架抬下去的。
午餐时候，颓废过分的伊赛尔直接瘫在了椅子上，他看着微微出汗的王诺正食欲大开的享用美食，就像看着一个怪物，他们跑了一万五千米，可王诺的模样好似只做了一个轻松的热身。
“甚么？”王诺非常惊奇，“不是说要一向踢到u21吗？”
佐伊笑了起来，然后回身去找德里奥了。
范博尔让王诺把绑着十五公斤哑铃片的那堆系在腰上，沿着摆好的标记锥做五个来回的变相冲刺，必须竭尽尽力。
王诺看到佐伊眼神中充满了斗志，这在平时很少见，他明白佐伊决意已定。
“祝你好运。”王诺悄悄拍了拍佐伊肩膀，“我会驰念你做的牛奶腊肠的。”
但是他体味王诺，作为体能锻练，打心底里也很喜好这个高标准自我要求的弟子，范博尔经历丰富，不消王诺解释，他一眼就能看出来王诺在休赛期勤练不缀，确切，现在停止的规复性练习对他来讲没甚么结果。
“锻练，请安排我更高强度的练习。”
“感谢，不过我已经细心考虑了好几天了，对我来讲，多踢两年和少踢两年并没有甚么辨别，总归打不上职业比赛，如果我现在就分开，还能够读书上大学，获得一个足球相干的学位，对成为一名锻练会很有帮忙。”
但王诺是个例外，他身材保持的很好，却和体重标的球员一起去跑圈。
一阵恶心袭来，王诺节制不住，稀里哗啦吐了一地。
很快，范博尔找来八个哑铃片，每个哑铃片五公斤，他把此中三个系在一起，别的五个系在一起，分红两小堆，别离接上一根拇指粗的绳索。
“呕~~”
“我不晓得，以是筹算问问德里奥先生，如果不可，就本身考，留在比利时或去法都城能够，尽量在大学期间拿到二级锻练资格，毕业后四周碰碰运气，据我体味，一些半职业球队要求不会太高，争夺在三十岁前把欧足联B级锻练证书拿到手，到了当时，我会返来，回标准列日的梯队做锻练！”
王诺却一点也不害臊，嘿嘿笑了起来，胡乱擦了擦嘴，对聪慧状的范博尔表达了本身的观点。
大师都见怪不怪，习觉得常了。
范博尔眯起眼睛点了点头，又指了指那堆二十五公斤的，这一次，不需冲要刺，只要沿着刚才的线路，拖着这堆哑铃片走五个来回。
范博尔仍然眯着眼睛，刚才练的是腿部，另有其他部位呢，他笑吟吟的批示着王诺做九十秒不断歇负重卷腹，至于负重物，就是拆下来的哑铃片，两片叠在一起就够了，卷腹结束后，要立即接着做九十秒俯卧登山跑。
“我决定退出球队梯队。”
王诺照着做了，五个来回下来就已经喘的长气不接下气，浑身湿透了。
因而范博尔做出了让步。
“不消担忧，锻练，吐啊吐啊就风俗了。”
七月十四日，王诺和佐伊的休赛期兼职结束，比原打算还提早了一天。
王诺对如许的跑圈强度并不对劲，全部休赛期，他每天停止的无球练习比这艰苦很多，一线队练习基地离家有十几千米的路程，这一段路被王诺充分操纵起来，常常停止冲刺跑和乳酸门槛跑，冲刺跑练爆力，乳酸门槛跑练度耐力，王诺平时temporun的配在四分摆布，即四非常钟完成十千米，明天上午的慢跑，充其量只要五分半的配，还不如平时慢跑的度，这对王诺而言顶多算轻微的有氧，只能起到减脂的结果。
下午的练习课仍然是低强度的规复性练习――四门比赛，这也是一种足球游戏，矩形园地的四个角安插四个小球门，两边各攻守两个球门，园地很小，这类游戏的目标就是让队员熟谙球感以及练练小范围共同，王诺找到了范博尔，说了然本身休赛期的练习环境，并提出了本身的要求。
“你想如何练？”
王诺仍然照着叮咛做了，一分钟后就几近直不起腰了，到了俯卧登山的时候，连认识都恍惚了，但他还是咬牙对峙住了。
德里奥很对劲王诺和佐伊的做局势度，两个小伙子都很结壮，也很有灵性，在他的指导下完成了上赛季联赛和杯赛几十场比赛的阐发陈述，德里奥在此根本长停止了大量的专业性的点窜，把画的像蜘蛛网但稍显稚嫩的处所推倒重来，这花了他很多工夫，而在此以后的事情就不属于德里奥了，他会把这些烦复的阐发陈述交给几位同事，由他们针对性挑选赛前战术指导所需求的部分。
“很不错，你竟然对峙下来了！”范博尔朝王诺竖了个大拇指。
范博尔阴沉着脸，将这几个不敷自律的家伙十足打去跑圈，剩下的球员跟着他一起做低强度的规复性练习，包含了慢跑，拉伸，抢球游戏。
王诺躺在地上，一睁眼就感受晕乎乎的，满身软的像面条，他用手撑着地才坐直身子，想要佯装本身尚余余力，脑筋却痴钝的不晓得该说甚么，听到范博尔的表扬，终究忍不住想谦善两句，成果，一张嘴，却出了不测。
这一声可谓呕的清脆，球场上本来拼抢足球的队友听到声音，纷繁停下了行动，朝这边看了过来，看到练习狂魔王诺身边的呕吐物，立即像炸了锅普通，起哄声口哨声此起彼伏。
“可那和持续踢球并不抵触，考锻练资格证是一个冗长的过程，”王诺感觉佐伊有点打动，他试图让佐伊沉着下来，“你完整能够踢到u21再分开球队，如答应觉得你的锻练生涯打下更坚固的根本，你在u19充足优良，维特安特很赏识你，佐伊，不要焦急做决定。”
