第225章 腐竹羊肉煲
现在，家里有着萧文，周娴周薇两姐妹，关羽，孙尚香，李自成，诸葛亮和杨修八小我。
固然她晓得，本身要打败关羽，的确是需求关羽比她弱。但是在听到关羽能变强时，不晓得为甚么，她还是本能地感到喝彩雀跃。
但是因为减脂期的健身，是要让身材呈现一个热量缺口，以此降落体脂率。这个过程也必定非常痛苦，会让人有一种吃不饱，浑身有力的感受。
如果完成一个增肌期的练习，他的气力，到底会增加到甚么境地？
固然以萧文的程度，向来不会做甚么难吃的东西。顶多有些分歧他们口味，但还是能吃罢了。
是以，在这个天下的汉国，也一样没有腐竹这玩意。
是以，在听到明天能够肆意吃，一向吃到饱后，孙尚香顿时喝彩雀跃起来。
如果是关羽和本身，另有李自成这类的话，估计还要翻上一翻。
“恭喜你了，关羽。固然你以后会进步神速。但我包管，总有一天我也会打败你的。”孙尚香在一旁说道。
“只是，遵循先生的标准，腐竹不是一种热量很高的东西吗？先生如何筹办了这类东西？”
听到诸葛亮的题目，萧文笑道:“最后一道菜，是腐竹闷羊肉煲。”
他没想到，本身打熬了小半年，终究但是进入等候以久的增肌期，绕是平时沉默寡言，现在他也暴露了一副喝彩雀跃的神采。
因而，她急仓促地跑进厨房，看着萧文做菜。
“帮我去冰窖里拿两斤羊肉出来。”萧文看孙尚香要出去打动手，也毫不客气地教唆她起来。
也只要出过国，咀嚼过宋明美食的孙尚香晓得，腐竹这类东西。
要晓得，在后代的健身爱好者当中，只要不是需求把体脂率压下去，普通而言，一个减脂期的时候也不过是20到40天罢了。
听到这话，萧文目光闪亮。
“话说先生，最后一道菜是甚么啊？”孙尚香和关羽一向处于减脂期，对于吃的东西很正视。不过他们晓得，萧文不喜好他们过分存眷吃的东西。毕竟减脂期最大的仇敌，就是高热量的美食。
“还是我落了下风，不过下一次，不会如许了。”关羽固然平时高傲，但是在这时候，他却有些谦善起来。
也就是说，这一顿饭他们要吃下的肉一共有四斤四两！
她不是那种为了打败关羽，就期盼着关羽不要变强的人。
把本身，关羽和李自成算成双倍后，他们一共要筹办十一人的分量。
实际上，固然在萧文家这么多天以来，她吃的东西一向都很精美。毕竟萧文现在不但是一个营养学家和健身锻练，一样也是一个美食家。
是以，用油炸过的腐竹，是一种热量相称高的食品。
对于美食的固执，让他涓滴不会因为亲身下厨房而感到丢脸。
是以，他们平时也不敢问萧文吃甚么。只是萧文筹办了甚么给他们，他们就吃甚么罢了。
相反，他在二十一世纪被大学舍友调教过后，仿佛成为了一名美食家。
“好了！”萧文对着一众小不点拍鼓掌，说道:“那甚么董卓，不过是无关紧急的家伙。只要先生我情愿，分分钟整死他。不过现在最首要的事情，还是用饭。等我做完最后一个菜，我们便能够用饭了。”萧文说道。
而关羽听到萧文的话，也是一喜。
而这两斤羊肉，差未几就能顶上一半。
“好嘞！”听到这话，孙尚香眼睛一亮。
萧文把这个时候耽误了整整三倍不足，也是为了让关羽减去多余的脂肪。
他筹办的健身餐，天然不成能像后代某些健身爱好者那么可骇――蒸紫薯或者糙米饭加生菠菜加水煮鸡胸肉。
听到这话，孙尚香顿时暴露了欢乐的神采。
不过分歧于木讷的关羽，孙尚香明显要机警很多。
实际上，人一餐如果不是决计吃肉，普通有四两肉，已经算得上非常丰厚了。
“感谢。”而平时挺高傲的关羽，在听到孙尚香的恭喜后，也非常罕见地对她伸谢起来。
第225章 腐竹羊肉煲
萧文曾经和关羽另有孙尚香说过热量这个观点，不过因为这类观点过分超前，是以小家伙们听了以后也是云里雾里，似懂非懂。
固然说君子远庖厨，但是萧文毕竟不是一个从小接管儒家君子教诲的人。
“看起来，你差未几能够进入增肌期了。”实在他也很等候。关羽在本技艺里，哪怕是减脂期，也有不错的进步。
“哦？你们碰到了吕布，并且关羽还和他打了个平局？”萧文问道。
但是萧文看着孙尚香，却满不在乎地说道:“固然腐竹的热量，在每二两四百五十九卡。只要吃上一斤七两的腐竹，你们的身上就会长一斤的肥肉（每多摄取3900卡路里的食品，身材就会变胖一斤）。”
她在听闻热量的观点后，也向萧文扣问了一些对于热量的鉴定体例。
是以，问这个题目的，是诸葛亮。
而杨修，却一向对萧文亲身做饭的行动表示不屑。并且他还感觉，本身如果问明天吃甚么，也会像萧文一样，成为靠近庖厨的小人。
不过这也很普通，在汉朝，豆腐都是方才制作出来的东西。而更初级的诸如豆干，腐竹，豆皮等，估计会更加靠后。
加上其他零零各种的肉量，四斤四两的目标实在很轻易完成。
“这最后一道，公然是一道硬菜啊！”孙尚香走进冰窖，眼神披发着等候的光芒，仿佛对萧文的最后一道菜等候了起来。
在将上官婉儿送回家后，世人便又回到了家里。
听到这话，世人面面相觑。仿佛这里的很多人，都不晓得腐竹是甚么。
如果不是他的体脂率一度靠近二十，萧文也不会做如此筹算。
简朴来讲，越油的东西。热量越大。
“但是腐竹的质地轻巧，我放到锅里的实在也未几。加上明天冬至，以是你们能够放开吃。顶多以后练习补返来就是了。放心，增肌期的练习量固然大，但是因为吃很多，你们能够会感觉比减脂期轻松很多。”
不过他不晓得，萧文安排这绵长的减脂期，还是基于他的体脂率罢了。
小家伙们没有坦白，老诚恳实地将明天碰到的环境说给萧文听。
