第506章 先给他们测一下
赵江摸了摸下巴，看了李云一眼，没说话，只是走出办公室。
“从目前的环境来看，苏秦的练习计划公然是更加科学和先进的！”他自言自语的感慨。
506先给他们测一下
顿了顿，李云当真道：“练习如何能够没有伤亡，越是靠近实战的练习，伤亡率就会越高，不管古今中外都是一样的，但我们不能为了因为怕伤亡而不练习，我们的战狼是战役的狼，而不是抚玩的狼，要战役，必定就会有捐躯，连捐躯都没法制止，何况练习毁伤！”
过分活动还可形成活动性血尿，蛋白尿，活动性哮喘等。
单就筹办活动来讲，他就把他们辨别为普通性筹办活动和专门性筹办活动，并别离制定筹办活动打算。
战狼突击队在大队长李云的带领下停止了长时候高强度的妖怪练习，这个练习的结果很较着，大多数兵士的体能晋升都非常敏捷，但一些兵士却也呈现了非常严峻的结果，拉伤或者摔伤之类的已经只能算是小伤了，乃至有好几个同道住进了病院。
李云不知甚么时候来到了赵江中间，他也朝上面看了看，半晌，他忍不住嘲笑道：“一个筹办活动都做三非常钟，我也是佩服了！”
苏秦也把他的队员练得要死要活的，比如西门远和上官辉就多次找大队长和政委告状，但不得不承认的一点是，这些人都没有产生任何练习变乱，没有任何受伤，连拉伤和扭伤也没有，至于住院的那更是没有。
有证据显现，极度疲惫时，消化体系没法普通运转，呼吸体系受传染的概率增加，还会增加受伤和慢性疼痛的概率，并加快身材老化。
孙一均，韩一群，西门远，上官辉，这四个分红一组，作为第二层级，这四小我的身材本质只能算是普通，以是必须停止针对性的强化练习，主如果力量，耐力，以及身材调和性；
光阴如水，潺潺而逝，不知不觉的，苏秦回到战狼突击队就已经两个礼拜了。
这句话被大队长听到了。
军队里最轻易产生的，就是各种拉伤、摔伤、以及浮肿等！
每次体能练习前，苏秦都带着队员对峙做15至20分钟的筹办活动和静态拉伸，每次练习结束后再来半个小时的清算活动，雷动不动，每天如此。
但苏秦一句“政委你之前承诺过的我的步队我本身练你无权插手要不要我拿你的包管书给你看看”就让他哑口无言。
他把“练习前静态拉伸、练习后静态拉伸”这句话做到了极致！
总而言之，他严格监督大师公道炊事、保持充沛就寝、训前训后半小时拉伸、每晚自我放松、早上自测体重和晨脉，至于心率、体重、尿色等掌控练习强度的有效参数目标，他更是每天都亲身检察监督。
李云一听，不乐意了，当即辩驳道：“老赵，我承认，苏秦的计划在人道化方面的确是比我做得更好，但你也不得不承认，他们队还是垫底，还是最烂的阿谁队！”
对于那些专业性强、技术行动庞大、练习难度大、有必然伤害性的练习内容，他还设想出专门的筹办活动。
人在狠恶活动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到必然命量时，会使免疫器官中的脾脏产生白细胞的才气大大降落，导致淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及天然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降落。
两个礼拜下来，结果到底如何样还不好说，但有一点倒是统统人都为之侧目标，那就是队里没有一小我因为练习受伤，更不消提练习过量的后遗症了，那更是没有。
这类做法不要说是大队长看不惯了，就是政委一开端也有些定见，他还伶仃找过苏秦说话：“苏秦，你如许搞是不是过分了，这是在华侈时候啊？”
这以后，苏秦一向对峙如此热身，雷打不动，大队长多次干与也没有成果！
“测一下？”李云一怔，半晌，他眼睛一亮：“好，明天就给他们测一下！”
当然，战狼突击队是有练习伤亡目标的，呈现这些环境并不料外，早就在料想当中，大师对这件事，不管是下级还是战狼，都已经做好了充分的心机筹办。
贰心中非常不平气。
看到这个环境，政委赵江的眉头皱了起来。
而此时，其他小队已经热火朝天的练习起来了。
他的办公室正对着练习场，此时现在，苏秦正带着他的队员在做热身活动。
剩下的钱峰和赵虎，两小我的身材本质是最差的，并且大幅度增加的但愿也不大，以是对这两个队员的练习首要以根本为主，如三千米，一百米，俯卧撑等，要求都是达标就行。
不过，这些环境跟苏秦所带小队一比，还是一下就显得非常高耸了。
除此以外，他还对队里的兄弟停止分层，分红三个层次停止练习，把王繁华，林青熊，冷枫，石云，分为第一层级，这些家伙的体能和身材本质是队里最为优良的，以是对他们的练习伶仃措置，一些通例的练习就不消搞了，而是专门做一些高强度、高难度的练习，他们的练习目标就是大幅晋升体能程度！
看了一会儿，赵江俄然道：“老赵，时候也差未几了，要不......提早给他们测一下？”
对一些简朴的体能课目，他首要以热身和激活为主。
除此以外，他还要求队员每天对峙相互按摩和早晨泡脚放松，睡觉前必须做三非常钟摆布的静坐或者是冥想，如此各种，一项一项的严格履行。
他还将跟腱行走、弓步转腰、弓步压肘等静态拉伸行动充分到筹办活动中。
李云一副非常不平气的模样。
一次或耐久大活动量的练习，可形成下丘脑-垂体-性腺轴服从按捺，血睾酮程度降落，表示为镇静性差，合作认识降落，体力规复慢。
在这两个礼拜里，苏秦按照队里的练习打算，专门把统统练习分类，别离制定呼应的练习计划和筹办活动。
免得你老赵每天在我耳边叨叨叨的，我还就不信了，苏秦那些东西真的能比我十几年经历更有效！
长时候、大活动量的活动后，会增加活动性血虚的产生率；
至于阿谁《身材状况和体能根本检测追踪表》，他也严格监督大师履行，每小我每天早上和早晨各一次，都要停止严格的自我测量，并且把呼应数据一一停止填写。
