第10章 五脏生成篇
小岳：（一拍扇子，兴趣勃勃）咱接着说这五脏和疾病的干系。您晓得吗，《五脏天生篇》里说，五脏的病变会在身材的各个部位表示出来，就像身材给我们收回的“求救信号”，就看我们能不能读懂。
小岳：（奥秘地一笑，耐烦讲授）肾主骨生髓，开窍于耳及二阴。如果肾不好，骨头就轻易出题目，像骨质疏松，老年人轻易骨折，这就和肾的服从阑珊有关。肾就像身材的“根底”，根底不稳，骨头天然就不健壮。并且肾不好，耳朵也会受影响，呈现耳鸣、听力降落。您偶然候腰膝酸软，很能够是肾在提示您，该好好保养它了。
老孙：（笑着说）您这说得太对了，心态很首要。那这肝呢，肝在身材里起啥感化？肝是不是也像个繁忙的小卫士？
老孙：（皱着眉头，面露担忧）这冠芥蒂可挺严峻的，那咋防备啊？您快给大伙支支招，这但是干系到大师安康的大事。
小岳：（竖起大拇指）这肝啊，感化可大了去了。肝主疏泄，啥意义呢，就是调度人体的气机，让气在身材里顺畅地运转。您看现在好多人脾气暴躁，动不动就生机，这就和肝的疏泄服从变态有关。您瞧，有些人一点就着，像个火药桶，实在能够是肝在“抗议”。
场景：舞台上，小岳和老孙再次下台，满脸笑容，向观众热忱鞠躬。
小岳：（清了清嗓子）先说这心，心在这五脏里头，那但是老迈的职位。您看现在好多野生作压力大，每天熬夜加班，刷手机，这心脏可就受不了啦。现在这糊口节拍，就像上了发条的机器，停不下来，可苦了心脏这个“劳模”。
老孙：（连连点头，如获珍宝）确切，体检很首要。那这肝有病，身材啥处所会有表示呢？我传闻肝不好神采会发黄，是真的吗？
小岳：（深吸一口气，神情专注）肺主外相，如果肺的服从变态，皮肤就会变得粗糙、枯燥，轻易过敏。您看现在好多人一到换季，皮肤就出题目，这便能够和肺有关。肺把卫气宣发到皮肤大要，保卫身材，抵抗外邪。如果肺不好，卫气不敷，皮肤就像没了防护的城墙，轻易遭到外界邪气的侵袭。并且肺开窍于鼻，如果肺有弊端，鼻子也会不舒畅，像鼻塞、流涕、打喷嚏。您一到夏季就咳嗽，能够是冷氛围刺激，也能够是肺的服从在夏季相对较弱，抵抗不了外界的寒邪。
场景：舞台上，小岳和老孙穿戴传统相声大褂，精力抖擞地走下台，向观众鞠躬。
小岳：（深吸一口气）这肺啊，是人体的“华盖”，就像一把大伞，庇护着上面的脏腑。肺主气，司呼吸，您看我们一呼一吸，端赖肺。并且肺还主宣发和肃降，把清气宣发到满身，把浊气排挤体外。现在这氛围质量啊，大师也都晓得，雾霾天很多，这对肺的伤害可大了。现在这雾霾，就像个“隐形杀手”，悄悄伤害着我们的肺。
小岳：（当真地说）养脾得从饮食动手，少吃那些生冷、油腻、辛辣的食品，多吃点健脾的食品，像山药、芡实、薏米。另有啊，用饭要定时定量，别暴饮暴食。别的，恰当的按摩也有帮忙，每天早晨睡觉前，顺时针按摩腹部，能促进脾胃的运化。您如果对峙每天按摩，脾胃必定越来越强健。
老孙：（惊奇，摸摸本身的嘴唇）还真是，那咋调度脾胃呢？我可得好好调度调度，不然吃啥都不香。
老孙：（笑着说）是啊，现在这些快餐食品到处都是，方便是便利，就是不安康。偶然候图费事，就吃这些，没想到给脾添了这么多费事。
老孙：（惊奇）这么严峻呐！那咋养脾呢？快教教我们这些“脾弱星人”。
老孙：（瞪大了眼睛）哎呀，这么严峻呐！那得从速改改这熬夜的弊端。看来今后得早点放动手机，跟熬夜说拜拜。
小岳：（点头，神采严厉）那可不，并且心主血脉，如果心脏有题目，血脉也会受影响。像冠芥蒂，就是心脏的血脉堵塞了，这时候就会呈现胸痛、胸闷这些症状。有些患者发作起来，胸口像压了块大石头，喘不过气，那滋味可不好受。严峻的时候，乃至会危及生命。
小岳：（点头）对呀，耐久吸入这些有害物质，肺就轻易出题目，咳嗽、气喘、肺炎，乃至肺癌。以是啊，我们要尽量制止在雾霾天外出，如果必须出去，必然要戴口罩。饮食上，能够多吃点润肺的食品，像梨、百合、银耳。您如果在雾霾天过后，煮点梨汤喝，润肺又舒畅。
小岳：（当真地掰动手指）防备冠芥蒂，还是得从保养心脏动手，早睡夙起，适当活动，饮食平淡。就拿早睡夙起来讲，早晨11点前入眠，让心脏能在夜间获得充分的歇息和修复；适当活动，像慢跑、泅水，每周对峙几次，能加强心脏的服从；饮食上，少吃油腻、高盐的食品，多吃新奇蔬菜生果，给心脏减轻承担。另有啊，按期体检也很首要，能及时发明题目，早医治，把疾病扼杀在抽芽状况。
（两人鞠躬下台）
小岳：（兴趣勃勃）养肝啊，起首要保持表情镇静，少活力。您晓得吗，活力最伤肝了，气大伤肝嘛！饮食上，能够多吃点绿色的食品，像菠菜、西兰花，绿色入肝。另有啊，恰当活动也很首要，像漫步、打太极拳，都能促进肝气的疏泄。您如果每天抽点时候，去公园涣散步，打打太极，肝必定舒畅。
老孙：（笑着对观众说）大师都能够尝尝啊，说不定脾胃好了，吃嘛嘛香。那这肺有病，身材有啥表示呢？我一到夏季就咳嗽，是不是肺不太好？
小岳：（接着说）并且啊，心还主神明，这就是说人的精力、认识、思惟都和心有干系。您看现在那些因为压力大，得焦炙症、烦闷症的人，多多极少都和心的服从平衡有关。现在社会合作狠恶，大师内心那根弦都绷得紧紧的，心也跟着受累。
《五脏天生篇》新论（下）
小岳：（一拍扇子，进步音量）脾在体合肉，主四肢。如果脾的运化服从不好，肌肉就会落空营养，变得败坏有力。您看现在好多人减肥，节食过分，伤了脾胃，成果肉没减下去，身材还垮了，肌肉败坏，没精力。这就比如给汽车加错了油，发动机运转不普通，车跑起来没劲儿。并且脾开窍于口，其华在唇。如果脾不好，嘴唇就会变得惨白、枯燥，乃至起皮。您看那些脾胃衰弱的人，嘴唇色彩都欠都雅，就像缺水的地盘，干巴巴的。
小岳：（拱手，谦逊地）您客气了，这《五脏天生篇》里的学问可多了去了，我们明天讲的只是冰山一角。但愿大伙都能正视本身的身材，遵循老祖宗的聪明，好好保养五脏，让本身健安康康的，每天都生机满满。
小岳：（一拍扇子）我们今儿个要聊点特别成心机的，《黄帝内经》里的《五脏天生篇》，您各位可别小瞧了这一篇，这内里的学问可大了去了！就比如一个奥秘大宝库，随便拿出点宝贝，都能让咱对自个儿身材有新熟谙。
老孙：（摸着下巴）还真是，我看身边好多人神采都不好。那咋养肝呢？快传授点养肝的“独家秘笈”。
老孙：（皱着眉头）那咋保养心脏啊？您快给支支招，大伙都等着呢。
小岳：（奥秘地一笑）这肾呐，但是人体的“天赋之本”，藏精，主发展发育和生殖。您看现在好多年青人，仗着本身年青，不重视保养，过分劳累、纵欲，这对肾的伤害可不小。现在有些年青人，糊口没规律，可把肾折腾坏了。
老孙：（点头）确切，现在年青人熬夜都成风俗了，这对心脏有啥影响啊？我身边好多年青人，早晨不熬到一两点都不睡觉。
老孙：（点头，跃跃欲试）好体例，那这肾有病，身材有啥表示呢？我偶然候感受腰膝酸软，是不是肾不好？
小岳：（清了清嗓子，绘声绘色）比如说，心有病，舌头能够会有窜改。如果心火畅旺，舌头就轻易生疮，舌尖发红。您看现在好多人，事情压力一大，熬夜赶项目，再加上饮食不重视，喜好吃辛辣的，没几天，舌尖就红得像小樱桃，还疼得短长，一说话、吃东西都遭罪，这很能够就是心火旺在舌头这个“显现器”上的直观闪现。
小岳：（笑着说）多吃点养肝血的食品，像猪肝、鸡肝，虽说现在有人感觉植物肝脏胆固醇高，但适当食用，对养肝血很有帮忙。再就是重视用眼卫生，每隔一段时候就歇息一下眼睛，看看远处，转动一下眼球。您能够定个闹钟，每看一小时屏幕，就起来活动活动，看看窗外的绿树，让眼睛放松放松，趁便也给肝“减轻点承担”。
小岳：（掰动手指）肾不好，起首就是腰膝酸软，没劲儿。另有就是耳鸣、头晕，早晨起夜次数多。并且对生殖服从也有影响，男性能够呈现遗精、早泄，女性能够月经不调。以是啊，这肾可得好好保养。肾如果不好，糊口质量都受影响。
老孙：（皱着眉头）是啊，雾霾天出门都得戴口罩，不然总感受不舒畅。一到雾霾天，嗓子就痒痒的，难受。
老孙：（迷惑）这脾气和肝另有干系呐？我还觉得脾气是脾气题目，没想到和身材也有关。
老孙：（猎奇地靠近，眼睛放光）哟，这咋表示啊？您快给讲讲，我可得好好学学，今后本身和家人身材有点小状况，说不定能瞧出个门道。
老孙：（拱手，面向观众）没错，各位观众，身材是反动的本钱，必然要好好珍惜本身。从现在开端，把这些摄生知识应用到糊口中，我们都争夺做个安康达人。
老孙：（猎奇）那肾不好都有啥表示啊？我得好好听听，对比对比本身。
老孙：（惊奇）嘿，这么短长呢！那您快给大伙讲讲，这五个“大管家”都是咋事情的。我都迫不及待想晓得这些“大管家”的短长之处了。
老孙：（笑着对观众说）大师都记着了啊，要好好养脾。那这肺呢，肺在身材里扮演啥角色？肺是不是像个“氛围净化师”？
老孙：（恍然大悟）本来如此，那这肾呢，肾又有啥感化？肾是不是身材的“能量储备库”？
老孙：（笑着对观众说）明天可真是长见地了，本来这五脏有这么多学问。感受翻开了身材知识的新大门。
小岳：（掰动手指）您想啊，心主血脉，如果老熬夜，心脏一向得不到歇息，血脉运转就不畅快了。就比如这高速公路，车流量太大，还不歇息，那不得堵啊！这一堵，各种题目就来了，心慌、心悸，严峻的还能够激发心脏病。您说可骇不成怕？轻的话，时不时心慌一下，重的话，心脏病一犯，那可危及生命。
小岳：（拱手）这才只是《五脏天生篇》的一部分内容呢，内里另有好多关于五脏和疾病、医治的知识，我们下段再接着聊。前面另有更多出色，大伙可别错过。
小岳：（满脸笑容，拱手）敬爱的观众朋友们呐，大师好啊！今儿个又和大伙见面啦，我是小岳，中间这位是我的火伴老孙。
（两人鞠躬下台）
小岳：（拱手，语气欢畅）各位观众朋友们，我们又见面啦！上回给大伙讲了《五脏天生篇》里五脏的根基服从和保养体例，今儿个接着深挖这此中的奥妙，包管让您耳目一新。
小岳：（一本端庄）保养肾啊，要重视歇息，制止过分劳累。饮食上，能够多吃点玄色的食品，像黑豆、黑芝麻、黑米，玄色入肾。别的，恰当的活动，像深蹲、踮脚尖，都能起到补肾的感化。您如果每天抽几分钟，做做深蹲、踮踮脚尖，肾必定感激您。
小岳：（无法地点头）对呀，脾承担太重，就轻易呈现消化不良、腹胀、腹泻这些题目。并且脾还主统血，能节制血液在血管里普通运转。如果脾的服从不好，便能够呈现各种出血症状，像牙龈出血、鼻出血。您看那些不好好用饭，总吃渣滓食品的，说不定哪天就牙龈出血了，这能够就是脾在提示您呢。
《五脏天生篇》新论（上）
小岳：（当真地说）除了上回说的饮食和按摩，还能够艾灸足三里这个穴位，这是调度脾胃的大穴，常常艾灸，能加强脾胃的服从。您能够找专业人士指导，在家本身艾灸，也能够去正规的摄生馆。艾灸的时候，暖暖的热量渗入出来，就像给脾胃注入了一股强大的动力，让它们更好地事情。
老孙：（惊奇地张大嘴巴）嘿，还真没重视过，这舌头和心另有这么大干系呢。之前只晓得上火了舌头不舒畅，没想到背后另有这么深的学问。
小岳：（一本端庄）起首得早睡夙起，包管充沛的就寝。再就是饮食上，多吃点红色的食品，像红枣、红豆，中医讲究以形补形，红色入心，对心脏有好处。另有啊，别老给本身太大压力，得学会放松，您说现在这社会，压力大是不免的，但咱得有个美意态不是？没事多听听相声，乐一乐，表情镇静，心脏也欢畅。
老孙：（笑着回应，拱手）没错，各位观众，好久不见，甚是驰念呐！
老孙：（连连点头）学到了学到了，那这脾又是干啥的？脾是不是卖力把食品变成营养的“小厨师”？
老孙：（猎奇地）哟，这《五脏天生篇》都讲啥呀？我还真不太体味。感受像个奥秘的武林秘笈，藏着很多绝招。
小岳：（一拍扇子）这脾啊，是我们身材的“后勤部长”，卖力运化水谷和水液。啥意义呢，就是把我们吃出来的食品转化成营养物质，运送到满身。您看现在好多人喜好吃那些渣滓食品，甚么炸鸡、汉堡、奶茶，这些东西吃多了，脾可就承担太重了。现在这些渣滓食品到处都是，味道是香，可苦了我们的脾。
老孙：（迷惑，挠挠头）这肺和皮肤另有干系呐？我一向觉得皮肤题目就是皮肤的事儿，没想到和肺也有关联。
老孙：（笑着对观众说）明天这知识可太有效了，感谢小岳教员。感受听完这一场，本身都能当半个摄生专家了。
老孙：（惊奇，有点焦急）哎呀，这肾不好影响可真不小。那咋补肾呢？我可得好好补补，不然老得快。
老孙：（焦急地）那咋保养肾呢？快说说，大伙都体贴这个。
小岳：（解释道）那当然啦，身材是一个团体，各个器官之间相互关联。就像一个团队，少了谁都不可。那咋养肺呢？除了上回说的饮食和制止雾霾，还能够练习深呼吸，每天早上起来，找个氛围清爽的处所，渐渐地吸气，再渐渐地呼气，能加强肺的服从。您设想本身像个正在充气和放气的气球，把新奇氛围吸满全部肺部，再缓缓排挤浊气，对峙一段时候，您会感受呼吸都顺畅了很多。
老孙：（笑着回应，拱手）没错，上回听完，我感受本身像被打通了任督二脉，收成满满，就盼着今儿您接着讲呢，快让大伙再饱饱耳福。
小岳：（解释道）那当然啦！肝的疏泄服从普通，人的情感就安稳；如果变态了，就轻易情感颠簸大。并且肝还藏血，您早晨睡觉的时候，血就归肝了，肝把血藏好，第二天赋气精力抖擞地事情。现在好多人熬夜，肝血就没法好好藏，时候长了，神采就欠都雅，发黄、长斑，还轻易颓废。您看那些熬夜追剧、打游戏的，第二天神采蜡黄，没精打采，就是肝血被“透支”了。
老孙：（拱手）好嘞，各位观众，我们下段再见！
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小岳：（一本端庄，娓娓道来）肝开窍于目，以是肝有题目，眼睛会有窜改。比如说，肝血不敷，眼睛就会干涩、视物恍惚。您看现在好多人，长时候盯动手机、电脑屏幕，一盯就是好几个小时，眼睛不断地事情，却得不到肝血的充分滋养，就像汽车没油了还在跑，能不出题目吗？眼睛就开端干涩难受，看东西也模恍惚糊的。并且肝主筋，如果肝的服从不好，筋的活动也会受影响。像老年人轻易抽筋，这便能够和肝血不敷有关。肝血不敷，没法很好地濡养筋脉，筋就像落空弹性的橡皮筋，轻易痉挛。
小岳：（点头晃脑）这《五脏天生篇》啊，首要讲的就是人体五脏和各种心机征象、疾病之间的干系，另有和外在环境的联络。您晓得吗，五脏就比如咱身材里的五个大管家，各管一摊儿，还相互共同，可首要了。少了哪个，这身材“至公司”都运转不顺畅。
小岳：（一本端庄）除了上回说的食品和活动，还能够按摩腰部的肾俞穴，每天早晨睡觉前，用双手搓热，然后按摩这个穴位，能起到补肾的感化。您搓热双手，就像给肾俞穴通报一股暖和的能量，让肾获得滋养。另有，保持杰出的糊口风俗，不熬夜，不过分劳累，也是补肾的关头。
老孙：（点头，如有所思）学到了，那这脾有病，又有啥表示呢？我偶然候吃多了就腹胀，是不是脾不太好？
老孙：（焦急地诘问）那咋改良呢？我眼睛偶然候也干巴巴的，可得好好听听。
