第十三章 家有大厨3

1、根菜富含矿物质，是减肥瘦身的好食材，将莲藕磨碎混入蛋糕中，软绵绵的蛋糕与爽利的莲藕连络，口感实足。

2、插手豆粉与生果制作的巧克力，少了苦涩与甜腻，多了几分清爽。

8、用天然的香草、豆奶、草莓等食材，减少糖分而制作的布丁，饱腹感实足。

【大豆成品甜食】

5、用玄米粉调配的奶油，插手柚子汁，再共同各种减肥生果制作的生果挞，食品纤维与维生素满分！

2、皮用魔芋粉制成的魔芋大福，口感还是糯糯的，但是热量就能大大地降落。

2、用菠菜、红甜椒、胡萝卜制作而成的法度杏仁饼，口味清爽一点也不甜腻。

4、用豆腐制作的甜甜圈，比传统的更有口感，并且也不会你，帮你弥补大豆营养。

【蔬菜甜食二】

6、玄米粉制成的松露菓子，芝麻、黄豆等豆类口味，减肥的同时也能弥补营养。

（甜食秘笈——

5、混入各种青红蔬果制成的蛋糕卷，富含食品纤维，带出天然苦涩。

3、面粉与魔芋粉crossover出软绵绵的蛋糕，酸梅味、抹茶味另有巧克力味，配着一样减肥的红茶一块吃，绝对是你下午茶最减肥之选！

3、在小蛋糕中插手土豆、紫苏、红薯等蔬菜，操纵蔬菜原有的天然色素，天然又安康。

1、吃过由魔芋粉或寒天粉制成的酥糖吗？插手草莓、乌梅等生果与干果，口味甜而不腻。

初赛，报名流数1500人。初赛的题目很简朴，做一道本身的特长菜。水柔晴左思右想，因为现在夏季炎炎，以是筹办制作甜品，并且评委里有三位都是女性。她猜想她们喜好但不会多吃，因为怕变胖，以是做一种“清爽瘦身甜品宴”。这甜品宴里共有10道甜品。别离是，魔芋松薯、魔芋蛋糕、豆腐甜甜圈、shortcake、奥天时萨赫蛋糕、慕斯蛋糕、莲藕蛋糕、法度杏仁饼、日式鲜贝、茄子甜糕。这十样甜品有些来自美容杂志，有些来自各个处所、有些来自水柔晴的便宜计划。停止方给每人都筹办了选腕表白需求的东西，给每人都安设了一间厨房。比赛一向从上午7点钟比到傍晚，水柔晴是第1020号。她做的甜品获得了统统评委的满分，并且三位女评委一听到是瘦身减肥的甜食又给水柔晴各加了5分。以是，水柔晴在初赛中脱颖而出，总分65分，是全场的最高分。初赛的淘汰制很严格，淘汰了约莫1300人。水柔晴为本身悄悄摸了一把汗，幸亏本身能够及时想到甜品的妙招。并且在初赛中，水柔晴发明了对本身的冠军很有威胁的一名选手。。。。。。

2、豆浆替代牛奶，除了奶油还能做出雪糕，不管是传统的香草味和巧克力味，还是抹茶或黑芝麻，跟豆浆搭配也毫不减色。

1、用豆浆来调配的奶油，清甜而不腻，与插手芝麻制作的蛋糕卷，味道相对暖和，吃得放心。

3、味道浓烈的栗子蛋糕，不插手任何野生糖分，操纵清甜的香蕉带出软滑的口感，两种食材共同味道很match！

2、异化坚果类的慕斯蛋糕，柔嫩的口感中偶尔带点咀嚼，充分熬炼脸部肌肉，带来饱腹感。

【蔬菜甜食一】

“我是神厨”这个比赛有很多女生都来报名，为的是博得冠军，让王子们看到本身。并且这个冠军的嘉奖也很诱人，如果博得了这个比赛，便可觉得援助商拍一段告白。当然，也有男生，可只占少数。评委是黉舍的初级带领以及黉舍援助方和告白的投资商。一共五人。比赛分为初赛、进级赛和总决赛。一共比试三天。水柔晴跟“王子团”好不轻易才请好了假，到了报名园地，那叫一小我隐士海！！！由让水柔晴想起一句话，人挤人，急（挤）死人呀！！这步队从上午10：00排到了下午7：00才结束了报名。水柔晴气喘吁吁地回到了大别墅，进了房间一下子就躺倒在床上，感慨道“人生自古谁无死，早死晚死都要死。此次就快被挤死，下次不死何时死啊！”司徒彬敲了拍门问，“水同窗，你没事吧。要我出去看一下吗？”“我没事，你开门出去吧。门没锁。”水柔晴弱弱地答道。司徒彬看着水柔晴躺成“大”字型在床上，有些迷惑，“你没抱病吧，水同窗？”水柔晴说，“你叫我柔晴好了，不要每次叫的都那么别扭。我们同在一个屋檐下嘛。我没病，就是列队排的有些晕。”水柔晴说着，换了一个姿式侧躺着。“晕？我帮你看看。”水柔晴没记错的话，司徒彬今后是想当大夫的，但家里人不答应，他只好修了经济学。司徒彬一边检察水柔晴的气色，一边皱着眉头，“你仿佛有中暑的迹象，我帮你去买些药吧。”水柔晴底子不在听，她已经睡着了。司徒彬看着水柔晴的睡颜，又想到了那天早晨水柔晴对本身说的一长段话。缓过神，无法地笑了笑。筹办站起家去买药，不料被水柔晴抓住了左手。“爸、妈，我必然听话，你们不要走好不好。不要留水儿一人在家好不好。”水柔晴仿佛梦见了小时候的过往，眼泪也止不住地流了下来。司徒彬看着非常心疼，抽了几张纸巾，细细地帮水柔晴擦着泪水。谁知，他现在已经掉进了爱情的旋涡，再也回不去了。

4、香脆的日式鲜贝，插手花菜后变得清爽，风味也是一绝呢！

【魔芋甜食】

1、最常见的草莓蛋糕shortcake，融入豆腐制作而成的奶油，充满大豆营养。

7、坚固的松饼最好就是插手香蕉一类带有暖和甜美的生果来制作，能够制止用过量野生糖分，同时又能带出暗香。

我没有骗大师哟，真的吃这些不会发胖的。

4、在面粉中插手谷物粉制成的谷物小馒头，皮的部分插手煮熟的玄米饭粒，糯糯的口感很q。

1、充满欧陆风情的奥天时萨赫蛋糕，插手有机牛蒡，不测埠与巧克力融会，充满食品纤维。

4、芹菜带有特别的香味，共同在慕斯蛋糕中，与蛋糕的甜味相互调剂。

【朝气甜食】

喜好就本身脱手制作吧！祝天下的女同道们永久年青，体重没有100！！！加油！！！）

3、代替奶油，用豆浆制成的巧克力，其热量是传统巧克力的60%，不消怕会胖了！

5、想不到茄子也能用来做蛋糕吧？一样是软软的口感，茄子与蛋糕的甜味异化，安康又滋味。

3、从南瓜中带出天然的鲜甜，不插手任何野生糖分去调味，清爽又不腻，绝对是低糖甜食！